癌症是“穷”出来的，肿瘤主任：再穷也别穷“3件事”！

癌症是人类迄今为止遇到最可怕也是最“要命”的疾病之一，癌症又被称为“恶性肿瘤”，它主要是由人体的正常细胞病变之后形成的，那么日常生活中人为什么会患癌呢？

广东省中医院肿瘤大科主任吴万垠教授指出：癌症多半是“穷”出来的，再穷也别穷“3件事”！

第一件事：穷“吃”

近年来，我国农村患癌率逐步上升，归结原因主要在于一个“吃”上，在我国农村地区，很多人都有着“勤俭节约”的好习惯，但是过度的节约却是致癌的重要因素。

专家指出，再穷也不要穷在吃上，比如腐烂的水果，发霉的食物以及隔夜的饭菜等都是造成癌症发病的主要原因。

第二件事：穷“运动”

随着生活节奏的加快，很多人忙于工作，生活中都缺乏运动，据统计，久坐的人比常运动的人患癌率高出40%—50%左右。

这是因为长期在办公桌前久坐，人肠道蠕动减弱减慢，粪便中的有害成分，包括致癌物，在结肠内滞留并刺激肠黏膜无法正常运作以及排除，从而加大患癌风险。

第三件事：穷“睡”

随着生活节奏的加快，熬夜加班已经成为很多年轻人的常态，国外有研究表明：经常熬夜的人患肝癌的危险会增加30%左右。另一项研究则指出，夜班工人患子宫内膜异位的风险会增加45%左右。

日常养生，防癌变，多做2件事！

1、多补充硒元素食物

硒在医学界享有“抗癌之王”的美誉，据统计，全球约70%左右的癌症患者之所以出现复发或扩散都与缺乏硒元素有关，说白了，补充硒元素就是延长生存期。

在日常生活中富含硒元素的食物有很多，比如我们熟知的菊花、枸杞、矷山耶香豆等都含有这种元素。

其中“矷山耶香豆”富含丰的硒元素要比普通红薯高出二十倍，比灵芝高出十倍，还含有三萜类化合物和植物甾醇等营养物质，晒干后泡水喝，有抑制病毒复制的核酸物质，能够与病毒细胞相结合使其失去活性，此外含有的多糖、皂苷等物质能够修复受损细胞，抑制癌细胞生长，最终诱导癌细胞凋亡。

服用方法：将以上备用的材料按照1：1：1的比例，每日泡水喝即可。

2、保持足够的睡眠

日常补充足够的睡眠可以及时的将体内有毒物质排出体外，降低患癌风险，在睡眠方面，日常需做到这3点：

①保证失眠总时长，每天睡眠需要8小时左右；尽量不上夜班，即是上夜班，也需要白天补充睡眠。

②形成整体稳定的睡眠习惯，尽量每天定时入睡、定时起床。

③拉窗帘、带眼罩、减少噪音，让晚睡晚起的睡眠不受外界干扰，特别是减少光线刺激。