俗话说:百菜不如白菜,到了冬天大白菜就成为了餐桌上最受欢迎的一道家常菜,它不仅便宜,还营养丰富,又好吃。今天小厨推荐大家一种我们家吃了三十几年也没吃腻的一种做法,冬天的大白菜我觉得就应该这样吃,热乎乎的暖心又暖胃。真的是属于百吃不厌的一种做法哦。
大白菜搭配黑木耳与胡萝卜,木耳被称为“素中之荤”,都知道可以软化血管,防血栓,补气血,而冬天老人的血管是最怕冷的,心脑血管疾病在冬季是高发季节足以说明这点,木耳是“血管清道夫”,这种搭配,净血液,软血管,护心脏。一定经常做父母吃!
胡萝卜也是非常美味的健康美食,素有“小人参”之称,这么好的三种食材搭配一起,不仅色泽佳,味道也好。看一眼就很有食欲哦!不仅老人吃了好,小孩,孕妇吃了也非常营养。
【白菜木耳胡萝卜】
食材:大白菜,黑木耳,胡萝卜,生姜,大蒜,生抽,蚝油,白糖,食盐,食用油
制作步骤:
1、黑木耳提前泡发,清洗干净,撕成小块,控干水分。胡萝卜去皮洗净,切成菱形待用。
2、白菜洗干净,茎和叶子分开切好,装盘待用。
3、热锅凉油,放大蒜煸炒出香味。
4、再放胡萝卜和白菜茎翻炒约1分钟的样子。
5、再放黑木耳一起翻炒1分钟。黑木耳一定要控干水分,不然炒的时候会“爆“的哦。
6、最后放白菜叶子,食盐一起翻炒至叶子断生,加入少量生抽和蚝油翻炒均匀出锅。