每年的农历十月二十六是二十四节气中的大雪节气,更是冬季的第三个节气,标志着仲冬时节的正式开始。
大雪节气开始,大风降温一场接一场,雪下得也越来越勤。这个季节里干燥寒冷,伤风感冒、咳嗽气喘等疾病会不请自来,因此,此节气最好温补,不仅要坚持冬季养肾、护心的养生总原则,还要注意以人体调养、祛寒育肾为目的。
大雪进补,应神补、食补、药补、酒补相结合,以温补为宜。
神补:冬季神补应顺应收藏之性,经常闭目养神;不计较小事,不参与无原则的争执和较量
食补:以补阳为主,根据自身阴阳,结合食物之性来选择。
药补:老年人或身体虚弱的人,常用补药有人参、黄芪、枸杞等,可做成药膳食用。
酒补:酒为百药之首。大雪时节,天气寒冷,适度饮用白酒,温通血脉,抵御寒气。酒对应八卦中的坎卦,而坎应肾,酉时是肾经最旺之时,肾能藏住精气。因此,喝酒应尽量在晚上。
除此之外从中医养生学的角度看,大雪已到了进补的大好时节。进补要因人、因时、因地。经过春、夏、秋近一年的消耗,人体脏腑的阴阳气血会有所偏衰,合理进补能够及时补充气血津液,抵御严寒侵袭,又能使来年少生疾病,从而事半功倍。
我国民间素有“冬季进补,开春打虎”的俗语,说明了冬季进补的重要意义。桂圆、大枣等食物中富含蛋白质和脂肪,热量多,对于素体虚寒、阳气不足者尤宜。
一些身体虚弱的老年朋友在食补的同时,也可以用补肾延年的药物进补,如人参、西洋参、黄芪、杜仲、枸杞子等,在寒冷的大雪时节适量服用,可滋补肾阳,温通血脉,促进血液循环。
大雪干燥寒冷,伤风感冒、咳嗽气喘等疾病会不请自来,因此,此节气最好温补,不仅要坚持冬季养肾、护心的养生总原则,还要注意以人体调养、祛寒育肾为目的。
(网文摘自:凤凰中医)
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