​快速止抽筋——阳陵泉穴

古典中医2019-11-19

阳陵泉穴最早出自于《灵枢》,是隶属于足少阳胆经的穴位。

中医认为阳陵泉穴具有利胆舒肝，强健腰膝的功效，临床当中阳陵泉穴主要用于治疗耳鸣、耳聋、口苦、肝炎、胆石症、胆绞痛、坐骨神经痛、腰扭伤、膝关节炎及周围软组织病症等病症。

尤其是小腿抽筋的情况下，按揉阳陵泉穴可以起到快速止抽筋的作用。

取穴位置

阳陵泉穴在小腿的外侧，腓骨头前下方凹陷中，取穴时屈膝90度，膝关节外下方，腓骨小头前下方的凹陷处即是阳陵泉穴的位置。

操作方法

刺激阳陵泉穴，可以采用按揉的方式，将食指的指腹按压在阳陵泉穴穴位上，以穴位为中心，施以一定的力度进行旋转按揉，左右两侧的阳陵泉穴，每次各按揉3-5分钟即可，每天可按揉数次。