舌质：略粗糙，有裂纹、舌体适中
苔色：上层淡白略灰，里层粉中偏红
舌苔：白苔满布，舌根苔厚腻
一、观舌看身体问题
①舌尖平、凹陷、暗红色，有瘀斑：心火旺，心气不足，心血亏、血瘀。容易心慌心悸、心神不宁、头晕、耳鸣、视力不佳、失眠多梦、难入睡、易醒。
②肺区凹陷：肺气不足，常感气短乏力，气不够用、易出肺、咽、喉、鼻部疾病（鼻炎、咽炎、咽喉炎、肺结核）易发皮肤病。
③脾胃区鼓胀、有裂纹：脾胃虚寒、湿浊内困、痰湿瘀堵聚焦中焦。常出现食欲差、消化不良（胀气、反酸、打嗝、口干、口臭、大便不成型、便秘）、容易肠胃炎。
④下焦塌陷、苔厚腻：下元亏虚、虚寒。容易腰酸腰疼、白带量多不清爽、易感妇科病（子宫息肉、盆腔炎、宫颈炎、尿道炎等）、月经不调，月经延后或提前、月经量少、颜色淡、痛经、有血块、尿频尿急、性冷淡.
⑤舌边有瘀斑、颜色淡、有塌陷：肝郁气滞、肝血不足、血瘀。脾气急躁、易怒爱发脾气、胸闷气短、脱发掉发、起身易头晕目眩。
⑥舌边突出：易有肝胆、胆囊问题，留意慢性肝炎、胆囊问题、胰腺炎。
⑦除了以上问题，舌本人还会有手脚冰凉、极怕寒怕冷、虚不受补、上热下寒、容易口腔溃疡、咽喉肿痛、口干口苦。
二、体质辨识
脾胃虚寒、寒湿化火、肝郁气滞血瘀、气血亏虚、下元虚寒、湿浊内困、外寒里热。
二、调理方向
以温阳化湿、燥湿运脾为主，同时佐以轻宣透热、清热化湿的成分。重点是温阳化湿。建议去找中医对症调理。
三、调理建议
这位女性是在小红书私信我，让我帮忙看下孩子的舌苔。
孩子喝了一周的养生饮后好了很多，回来找我，希望我给她也分析下舌苔。
看到这样的舌苔我有点傻眼。
跟她说，在分析舌苔之前，先跟我说一下她家的饮食习惯，是不是经常吃寒凉的冷饮、水果？
不然她跟孩子的舌苔怎么都是一派寒热夹杂之象？
她说没有，她很注意饮食，很少吃寒凉跟上火的东西，因为她很怕上火。
然后说她最近一直在喝木蝴蝶甘草茶。因为有咽喉炎。
我说这个茶是偏凉的，中病即止，不能一直喝。
但心中还是不太相信她说不吃寒凉的话。觉得她应该是没有说实话。（舌苔这么白非一朝一日形成）
给她分析完舌苔，说了存在地症状及表现。她说我说的症状她都有。
后面我进去她的小红书主页看了一下，发现她经常买茅台酒。就问她是不是很喜欢喝酒？她说不喜欢，也不喝。
我说你平时是不是因为经常上火，所以常喝苦寒的药物去清热？
她说是的，板蓝根、清开灵上火时常用，也经常喝木蝴蝶甘草茶。
这应该就是她脾胃虚寒、阳虚湿重的原因了。长期喝苦寒的药物伤了脾阳，脾胃生湿又影响了肾阳，肾阳不足进一步影响脾阳。
日久导致身变得阴寒，寒湿很重。寒湿在体内不断化热。所以呈现外寒里热，真寒假热的现象。
不少人遇到上火，会像这位女性一样，用苦寒，寒凉的药物去清火。苦寒药物虽然清热泻火，但同时伤脾胃。
中焦脾胃受损，更会出现上热下寒的症状。吃点温热的食物就会上火。
上火了又用寒凉的药物去压制，如此循环，身体里的火苗就全被浇灭了。是不是这样就不容易上火了呢？
当然不是，这样更容易上火。中医说：“寒极化火”、“寒湿化火”。
身体阴寒到了极点会化火，寒湿也会化火。到了这个时候，即使不吃任何上火温热的食物，也会感觉很上火。
就像这位女士说的一样，不吃上火的还是感觉经常上火。
《黄帝内经》“素问.生气通天论篇”中有这样一段话:“阳气者,若天与日,失其所则折寿而不彰。”
阳气对人是非常重要滴。一定要守护好我们体内的阳气。
清热泻火除了苦寒直下，还可以用清热滋阴、轻宣透散的方法清热。
不是一定要用苦寒的药物。如果不清楚，请在专业人士指导下使用。
苦寒药，中病即止，不宜久服。对于脾胃寒虚的人，有必要用苦寒药时，也要加点温中的药，免得脾胃受损。
身体阳气亏，脏腑功能就跟着弱，免疫力自然低下。
且身体的阳气是不容易温补的，快了会上火。只有慢慢补，慢慢温，坚持1~2年才能慢慢补回来。
生病容易，去病难。记得，不是只有寒凉伤阳气，苦寒也伤阳气。
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叶康丽：食疗调养师、公共营养师、一级健康管理师。10年营养健康从业经验。擅长用食物治病及保健，专注女性和儿童食疗调养。
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