你还在熬夜吗？时辰养生告诉你子时还没睡等于慢性自杀！

子时，又名夜半、中夜：十二时辰的第一个时辰。对应时间：23：00 ～ 1：00， 对应经络：胆经。很多年轻人在两耳上部出现白发，发为血之余，那是因为胆经气血不足所致，子时熬夜未及时休息是很重要的原因。
人们在子时睡觉是最重要的养生原则之一，人的睡眠与人的寿命有很大关系，晚十一点，不要再进食。吃得过饱，在子时就不容易入睡而失眠，即“胃不和则卧不安”
宁舍一顿饭，不舍子时眠。
温馨提示：晚11点后不睡会导致失眠，长期熬夜，会导致口干、口苦、目眩、耳鸣...