脑梗一种高复发率、高致残率、高死亡率的血管疾病，多发于50岁左右的男性。
有相关统计数据显示，我国每年死于心脑血管疾病的患者数量呈现逐年上升趋势，其中脑梗所占的比例非常大。
所谓“血管健康人长寿”，脑血管堵塞是引发脑梗的源头，所以，想要预防脑梗，就要从养护血管和清理血管垃圾入手。
如果过了50岁，还有四大习惯，脑梗十有八九会上门，别怪没人提醒：
1、长期抽烟酗酒
之所以把抽烟酗酒放在第一位，是因为这两个习惯大多人男性都有，并且不认为其对身体会有多大的伤害。
其实根据调查显示，患有脑梗的人群中大多数人都有长期抽烟酗酒的习惯。
抽烟会导致人体血液当中的纤维蛋白含量明显上升，增加血液粘稠度，酗酒会刺激血管，致使血管收缩，两者会起到相互促进的作用，所以为了健康，一定要戒烟限酒。
2、长时间久坐
因为工作性质的关系，很多人会说久坐难以避免，但其实我们日常可以有意识的稍微活动一下。
因为长期久坐会导致下肢血液循环减缓，出现大脑供血不足等情况，一旦血栓堵塞脑血管，就会发生脑梗；
此外，血流减慢还会导致脂肪酸积聚在血管内壁上，易阻塞心脏的血管。
3、偏爱动物内脏
不少人偏爱动物内脏，日常喜欢吃脑花、羊杂汤等，其实这类食物对身体的确是有好处的，具有补充钙和蛋白质以及有补血等作用。
但是之所以不建议多吃，是因为其胆固醇的含量很高，长期摄入，会增加血液中脂肪的含量，造成血管壁上垃圾增多，出现血栓。
增加心梗、脑梗的发生率。
4、压力大，精神紧张
现在人的生活压力比较大，精神容易长期处于紧张的 状态。
研究发现，如果机体长时间处在紧张、激动或者疲劳的状态中。此时，就有可能会引起血管痉挛的发生，从而影响到人体正常的血液循环，最终诱发血栓的形成。
血栓是导致各种心脑血管疾病的元凶。
第一个：头痛剧烈
脑梗发生前，脑血管部分被堵塞，就会出现头痛频发的情况。
甚至出现抽搐、昏迷、嗜睡等，甚至因咳嗽用力都会加重头痛，一旦发生昏迷，脑梗就很容易上身。
第二个：眼前发黑
由脑梗引起的眼前发黑往往是一过性的，有的持续几秒钟或者是几分钟，然后会慢慢的恢复状态。
有的患者并没有恶心呕吐以及头晕的现象，却出现短暂性的视网膜缺血症状，这主要是因为脑血管疾病的恶化而造成。
第三个：舌根发硬
这种情况在医学上被称作运动型失语，是因为脑血管堵塞引起的大脑供血不足造成的。
大部分人在发病前会出现舌根发硬，表达不清的情况，还有一部分人根本听不懂他人的讲话，这时候就要注意了，可能脑梗来了。
想要预防脑梗，补充三物，做好两件事：
补充三物：
1、补充α-亚麻酸
来源：苏子油、核桃油，橄榄油
α-亚麻酸是细胞膜构成的主要组成部分，在体内参与脂肪代谢，糖代谢等，经常食用还有助于清除血液垃圾，增强血管弹性，能预防心梗、脑梗等心脑血管疾病。
增加摄入α-亚麻酸，可以显著地改变血脂状态，减少血液垃圾在血液及血管壁上的残留，起到平衡脂肪酸摄入，预防慢性疾病的作用，所以日常一定要注意补充。
研究表明，苏子油是目前世界上所知α-亚麻酸最高的食物，α-亚麻酸的含量可以达到65%以上。每天食用5-10ml苏子油，即可满足身体对α-亚麻酸的需求。
2、补充水分
水分，是人体重要的组成部分，想要血液正常流动，水分是必不可少的，是血液最好的“稀释剂”。
喝好水，有助于血液健康，对预防血管堵塞，十分有益。
一天中最重要的一杯水就是在早上，经过了一夜的休息，早上起床后，人体体液消耗过多，处于缺水的状态。
此时，血液容易粘稠，容易形成血栓，堵塞血管，所以早起后要养成喝杯水的好习惯。
3、补充茶水
建议50岁左右的人，日常以茶代酒，不仅可以避免酒精对血管的伤害，茶水对于血管还有其独特的作用。
养护血管，可以选择绿茶，研究发现，绿茶中的儿茶素，能降低人体胆固醇及甘油三酯的量，还能抑制血小板凝集、降低动脉硬化的发生几率。
并且喝点绿茶，还可以减少身体对脂质的吸收，降低身体中总胆固醇的含量。
做好两件事：
1、常做运动
运动可以增强血管的弹性，避免血管硬化，但是不建议选择非常剧烈的运动，可以快走、慢跑、游泳等，身体可以接受，还可以养护血管。
常常运动，可以改善身体的血液循环，可以抑制交感神经活动，让人在正常状态下心律变慢，减轻心脏的负担。
世卫组织数据表明，比起每周步行<1小时的65岁以上老人，每周步行≥4小时的，心血管发病率低69%，病死率低73%。
2、控好血压
正常人的血压大多数是80-120mmHg，当血压突然出现异常，一定要警惕。
不管是血压突然升高或者是降压过度，都会造成脑血管的堵塞。
血压突然持续升高到200/120mmHg时，或者突然下降到80/50mmHg以下时，都要注意，可能是脑梗要来。
联系客服
