脑卒中，又称“中风”，是一种急性脑血管疾病。
数据显示，我国每12秒钟就有一人发生卒中，每21秒就有一人死于卒中，每年新发脑血管病患者约270万，且呈持续上升趋势。
30岁的李先生平时工作压力大，经常早出晚归、三餐非常不规律，甚至几天不吃饭，一次性吃很多那种。
一天清晨李先生突然出现右手无法动弹、说不出话等症状，家人发现后，及时送往医院。经检查后，确诊为脑梗死。
随后，医生立即为李先生安排手术。很幸运，送来及时，抢救及时，挽回一条生命。
医生在手术过程中，发现李先生的血管缺乏弹性，像是五六十岁以上老人的血管。医生说，可能与日常不良习惯有关，如吸烟、喝酒、熬夜等加重了血管硬化的发生。
可见，血管疾病不再是老年人的“专利”，各种不良习惯也会加速年轻人的血管发生动脉粥样硬化。
表现一：一边脸麻木，没有知觉
若突然出现一侧脸部麻木，或没有知觉，要警惕。
表现二：说话含糊不清
若突然出现一侧嘴角流口水、不能说话、或说话含糊不清，要警惕。
表现三：单侧四肢无力抬起
若身体一侧的胳膊和腿，突然没有力气，抬不起来了，要警惕。
表现四：剧烈头痛
若突然出现剧烈的头痛，或头痛性质、部位、分布等发生了突然的变化，要警惕。
表现五：眼前发黑
若眼前突然一阵性发黑，看不清东西，数秒后恢复，这时要警惕。
脑卒中抢救过程，2件事最重要！
第一件：“快”
脑卒中，是一个致死率非常高的血管疾病。
脑卒中发作一分钟，相当于大脑“失去”约190万个细胞。若脑卒中一个小时，相当于大脑的年龄“老了”三年半。
对脑血管患者来说，“时间就是生命”。对医生来说，早救治一分钟，就能减少神经细胞的死亡，治疗的效果也会越好。
第二件：“稳”
抢救过程中，不要乱动患者身体。同时，将患者送往一个有条件的医院里进行治疗。
通过医院的快速、合理的绿色通道进行检查、确诊。另外，必须要有整个取栓团队，以及好的术后重症监护室。
专家指出，从发病开始计算的24小时内，理论上，医生都有80%的机会帮患者重新打开血管。
抓住抢救时间，同时，医疗方面达到要求，这样抢救、治愈的可能性会更高。
“一控”：控制好血压
国内外研究发现，降压治疗可显著降低脑卒中的风险。
美国心脏协会和美国卒中协会（AHA/ASA）发布的2014版《卒中和短暂性脑缺血发作（TIA）二级预防指南》中建议：缺血性卒中或TIA患者的 目标血压应为140/90毫米汞柱以下；合并糖尿病的患者，目标血压为130/80毫米汞柱以下。
控制好血压，饮食上一定要控制食用盐的摄入，建议：每天每天一啤酒瓶盖的量 （约6克），包括各种调味料中的盐分。
“两少”：少熬夜、少压力
1，少熬夜
熬夜，对血管的伤害非常大。
若长期熬夜，会使人处于应急状态，不断分泌肾上腺素等，促使血管收缩异常，血液流速变慢，血压升高，促使血压升高，增加患脑卒中的风险。
建议，每天最晚不要超过12点入睡，保证至少6小时睡眠。
2，少压力
美国哈里斯调查中心指出，人体60-90%的疾病与压力有关。
持续处于压力、焦虑状态下，会降低免疫力，增加患病风险；同时会刺激血管，容易使血压升高，为血管疾病埋下隐患。
建议，每天留给自己20分钟，找个安静的地方，喝杯茶、做做深呼吸、听听舒缓的音乐或做一会儿瑜伽，让内心得到放松，同时压力也会减轻。
“三多”：多优质脂肪酸、多喝水、多运动
1，多α-亚麻酸
研究发现，α-亚麻酸是人体必需脂肪酸，且是现代人们严重缺乏的营养素之一，必须从食物中才能获取。
中国营养学会2013年版，推荐α-亚麻酸每日摄取量1600-1800毫克。
补充α-亚麻酸，每天5毫升有机苏子油，就能满足人体营养需求。
有机苏子油，富含α-亚麻酸，其含量可达67%左右，是目前含量较高的植物油之一。
研究发现，α-亚麻酸能促进血管健全，降低血液中低密度胆固醇脂肪酸和甘油三酸酯的量，升高高密度胆固醇脂肪酸的量，从而达到降血脂、调血压的作用。
α-亚麻酸还可使血管增加弹性，减少挤满胆固醇的血小板，预防斑块形成，从而预防脑血管堵塞的发生。
2，多喝水
水，是生命之源。没有水，就没有生命。
补充水分，能稀释血液，促进体内毒素排出，预防血液粘稠，对预防血栓形成有很大帮助。
养成主动喝水的习惯，不要等到渴了在喝水。
①清晨刷牙后，空腹一杯温水，及时补充体液，改善血液粘稠状态，还利于调整血压，预防血压突然升高。
②睡前1-2小时喝水，补充水分，供给夜间身体新陈代谢需要。
3，多运动
运动，是很多疾病的良药。
随着人们生活越来越好，坚持运动的人越来越少，这也是增加血管疾病发生的原因之一。
多运动，可促进血液循环，提高身体机能，心肺功能，还可预防肥胖，控制体重。
慢跑，是简单方便的运动之一，还能让心情变得更加轻松、愉悦。长时间的慢跑，能消除急躁的情绪。
每天慢跑30分钟，有助于体内分泌一种类似吗啡的物质，改善心情。
建议，每周运动3-5次，每次运动至少30分钟，可根据自身情况，适量增减运动量、运动时间。
通过危险因素的控制来实现早期预防。
如，吸烟的人发生脑卒中的风险，会增加0.13%；每天饮酒超过10克的人，卒中风险会再增加0.13%；每周体育锻炼不到2.5小时，则卒中风险会再增加0.1%。
改善不良习惯，对预防卒中发生有很大的帮助。#上头条#
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