肝脏是我们的人体将军，最主要的作用就是代谢和排毒。
然而因为肝脏的神经感较弱，受伤时，我们都难以感觉得到。
因此我们就要平时关注，少做伤肝事件！
32岁的小美个子不高，还是一个胖子。
其实小美婚前并不胖，只是结婚较晚，结婚时100斤，生完孩子，体重从140涨到了180！
于是小美开始想办法减肥，首先试了按摩器和运动减肥，但是效果均不理想，一次在网上，小美发现自己的闺蜜正在卖减肥.药，便联系闺蜜打算买几盒吃。
闺蜜很热心，直接来找到小美，给她制定了一套完整的减肥计划，并多送了几盒药给她吃。
小美吃了药后，发现自己的体重虽然虽然变化不大，但还是一直处于下降趋势，便信以为是药起了作用，一直坚持服用。
这样过了一年，前段时间小美在家里教宝宝学习，忽然感觉自己的腹部剧痛难忍，疼的额头出汗，几乎昏厥了！
丈夫见状，急忙拨打120将小美送到医院，然而到了医院之后，医生发现小美的腹部有一块很大的肿瘤，经过检查，是肝癌！
由于肿瘤太大，小美已经到了晚期，只能通过治疗来维持生命！
得知这个消息后，小美的丈夫不敢告诉她，只能自己躲在医生面前哭，问医生怎么会这样？
医生在了解了小美的情况后，叹了口气道：那些减肥.药很可能是不合格的产品，且药物都要靠肝脏代谢，严重伤肝，经常摄入药物，乱吃药，容易导致肝癌啊！
听而这个原因，小美的丈夫大哭不止，说道：都是她闺蜜害的呀！
医生：肝有四怕，要想肝脏健康，最好一个不占。
1、怕生气
肝喜条达而恶郁抑，肝主疏泻、调畅气机的功能，抑郁、暴怒最易伤肝！
因此，在现实生活中，我们要力戒暴怒，更忌情怀忧郁，做到心胸开阔，乐观向上，保持心境恬愉的好心态，尽量避免七情过于激动而影响思想清静。
2、怕酒
不论是何种酒，只要是含有酒精，就会对肝脏造成损伤！
酒精的摄入，要靠肝脏代谢，使肝脏工作量加大，长期就会受伤。
所以，想要保护肝脏，一定要少喝酒，能不喝才是最好。
如果一定要喝酒，要注意适量不贪杯、小口慢喝，不要连续喝酒。
3、怕熬夜
熬夜就是熬肝血，保护肝脏，一定要少熬夜！
多休息，充足的睡眠，有助于肝脏的自我恢复，睡眠养肝，是最简单有效的方式。
每晚要保证7-8小时的有效睡眠，其中，每晚的11点到凌晨3点是养肝的最佳时间，要处在睡眠状态。
4、怕“油腻”
油腻食物含脂肪高，分解后被小肠吸收进入血液，最后经血液循环被肝脏吸收；再由肝脏转化合成低密度脂蛋白。
若肝脏不好的人，长期吃“油腻食物”会增加肝脏负担，会导致脂肪肝发生。
因此，生活中为了肝脏健康，我们要少吃油腻大的食物，多吃蔬菜与蛋白质。
养肝，要做到以下五点：
一、喝茶养肝
很多茶都有养肝功效，其中，蒲公英的养肝效果就很好，将蒲公英与硕参按1:1的比例，制成蒲公英硕参茶，效果更好！
蒲公英全草可入药，清热解毒。蒲公英根有很好的消炎的作用，蒲公英通肝经，去肝火，对慢性肝炎以及服药或其他原因造成的肝损伤有不错的修复效果，能通过对肝脏的修复来恢复正常肝功能。
硕参是一种药食两用的中药，硕参提取物的保肝作用是由于其加速磷脂合成的胆碱存在，因而可加速细胞修复速度，对肝脏细胞有明显的保护作用。硕参提取物中脂溶性成分和水溶性成分对化学性或酒精性肝损伤均具有显著的保护作用。
两者结合，可通过两个方面来进行养肝，效果更好。
二、补三种营养素
1、蛋白质
每天摄入90g优质蛋白，就是蛋白含量高、热量低的食物，有利于肝细胞的修复，帮助肝细胞再生。
豆腐、牛奶、鸡蛋、鸡肉和鱼肉都是不错的优质蛋白。
2、维生素E
运动，可促进肝脏排毒，保护肝脏健康。
并且，适当的运动，还能减少脂肪堆积，甚至在一定程度上可以减轻脂肪肝，保护肝脏健康。
因此，每日多做做运动，以不感到疲劳为度，有助于护肝排毒，助力肝脏健康。
步行+慢跑，是不错的选择。
步行，可加强循环系统、免疫系统功能，增强身体的抵抗力，运动量适中，既不增加肝脏负担，又可锻炼心脏功能。
慢跑是一项锻炼较全面的运动，能明显增强心肺功能，并可调节神经系统功能。
研究认为，慢跑，是锻炼肝肾和全身的好方法。
四、敲肝胆经
经常敲打肝胆经，疏通经络，可排出更多的毒素。
早起后，敲打胆经，有利于疏通胆经，促进排毒。
晚睡前，敲打肝经，疏通肝经，强健肝气，更健康。
所以，闲来无事，经常敲打肝胆经，可很好的帮助肝脏排毒。
五、保持正常体重
体重过重会让肝脏工作更辛苦，患脂肪肝的机率也会升高！如果全身脂肪过多，肝脏的脂肪也会过多，甚至导致肝脏病发，或者使肝病病人降低的肝功能指数！
因此，过于肥胖的人想要养肝，要注意减肥。也不要让自己太胖。
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