上厕所时，若有这4种表现，别大意，可能是“肠道癌变”的信号！

1、大便形状异常

大便在排出之前，都是储存在肠道的。当肠道长出肿瘤的时候，会让大便形状发生改变。

一般来讲，大便会变得偏细，甚至出现明显的凹槽。

2、腹泻和便秘交替

排便次数明显增加或减少、长期的腹泻和便秘交替，应高度警惕是否为肠癌。

当肿瘤刺激肠道时，会使排便习惯和状态发生改变，会明显增加或减少排便次数，甚至出现便秘和腹泻交替出现的奇怪现象。

3、出现黑便或血便

肠道生出肿瘤，会促使肠道血管破裂出血，当血液和大便在一起时，就会产生黑便或血便。

如果发现大便上带血，血呈粘液型或者发暗发红，应区别于痔疮，好好查查肠道。

4、排便中排气不断

肠癌会导致肠道菌群异常，于是有多屁的表现。在排便过程中，排出很多臭屁，也可能是肠癌表现。

一般的屁是不会特别臭的，屁臭，是因为其中所含胺类物质，胺即致癌物。

吃2白，喝2水，动2处，肠道一天比一天健康！

【吃2白】

1、山药

研究表明，山药能促进消化道粘膜上皮细胞的增殖，使小肠粘膜厚度增加，并提升小肠中消化酶的活性。

慢性肠炎患者，吃山药是非常有益的。

2、银耳

银耳，含有丰富的膳食纤维，可促进肠道蠕动和吸水膨胀，有利于粪便的排出。

银耳自古以来就是很好的滋补食物，其中含有植物多糖，还有胶质，可降低身体的胆固醇，增强人体免疫力，还有很好的抗衰老、美容养颜的功效。

【喝2水】

1、荞麦茶水

荞麦，有“实肠胃、益气力、续精神”的作用。

荞麦中，含有大量的芦丁、纤维素、硒及维他命等营养物质。

日常用开水，煮荞麦饮用，不仅可以防治高血脂、高血压，还能预防肥胖，保护肠道健康。

2、苦菊苣根茶

苦菊苣，也叫菊苣。其含有大量多糖类成分，其中以菊粉含量居多。其在苦菊苣中的含量丰富，高达15-20%。

而菊粉，也被称为“益生素”。学名是多聚果糖或菊粉多糖，是水溶性膳食纤维；

它是双歧杆菌的增殖因子，不被胃肠道消化吸收，而是直接进入大肠，优先被乳酸杆菌利用；产生醋酸盐和乳酸盐，降低大肠的pH值，从而增加肠道有益菌数量，抑制有害菌的生长，改善肠道内菌群环境。

所以，日常喝点苦菊苣根茶，有改善肠道微环境，预防肠癌的发生。并且促进矿物质吸收，预防便秘。

【动2处】

1、蜷腹

屈膝，做卷腹动作15次，每日5组以上；

这个小动作，有助于健脾理气，增强胃肠动力，促进胃肠蠕动，使机体恢复自身节律

2、敲带脉

手握空拳，轻捶自己的腰部两侧，每天坚持敲打200-300次。

“带脉”有“总束诸脉”的作用，经常敲击，能提高排毒能力，改善便秘。

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