俗话说“十个胃病九个寒”，在所有器官中，胃可以说是最娇气的器官之一，而冬天的寒冷，也会让它变得更加敏感。
除此之外，年末逐渐增多的聚餐，更让胃“难上加难”。
那么，冬季出现哪些表现，说明胃部受伤了呢？
冬季，胃不好的人出现5个表现，就要及时养胃，不能大吃大喝了
1、出现疼痛
疼痛是大多数胃病患者最明显的表现，冬季寒冷、血瘀很多人因为受寒引起的胃痛，严重的还会出现刺痛，隐痛以及绞痛等各种不适症状，若饭后2小时出现剧痛，可能是胃溃疡了。
2、泛酸
胃“泛酸”是一种常见的消化道症状，可以说，几乎每个人都会出现“胃泛酸”的情况。
我们偶尔一次胃泛酸是不要紧的，有的人长时间泛酸，就会演变成胃食管回流病，引起更为严重的并发症，如溃疡、食道黏膜出血、食道变窄，甚至引发食道癌等。
3、嘴巴发苦
有的人再出现胃病的时候，还会伴有嘴苦的症状，主要是由于胆汁反流所引起的。除此以外，出现口干、口臭都有可能是胃部不适，经常口臭要警惕幽门螺旋杆菌。
4、放屁的次数增多
正常来说一个人每天是要放屁10次左右的，但是如果放屁的次数增多，有时还伴有胃胀、屁臭等现象，要注意肠胃健康。
胃胀的现象在我们日常生活中也比较常见，但是也要排除出现在我们的生活中的而一些不良反应。
5、经常便秘
便秘往往是胃热的信号。胃热的人，食物残渣在身体里面下行较慢，水分也流失很快，到了大肠的时候已经变得很干，便秘由此产生，相反，如果经常腹泻，则是由于脾胃虚寒引起的。
冬季养好胃，要记住“三饮”、“四要”
三饮
1、温开水
温开水的温度大概在40至45度左右最佳，清肠、暖胃。
冬季寒冷，早上起床时，胃里的食物已经消化完毕，这时，清晨起床后一杯温开水，不仅可以促进排泄，还能更好的清理胃壁上残留的食物残渣，给胃洗洗澡！
2、奶汁草陈皮茶
中医认为，奶汁草归胃经，有清胃热、消胃炎的作用。
现代药理研究表明，奶汁草具有广谱抗菌作用，在一定程度上，可替代临床上的抗生素，对慢性胃炎、胃溃疡有不错的疗效。
有研究已表明，其可杀灭、抑制幽门螺杆菌，促进溃疡面愈合，减少疼痛。
陈皮，要达到3年以上，才有较好的效果。
它是一种很好的药材，味辛、苦，入脾肺二经，可理气健脾，调中和胃，擅长治疗脾胃气滞证。
此外，陈皮所含的挥发油，可刺激胃肠道平滑肌，促进消化，排肠道积气，增强食欲。
3、刺玫菊茶
刺玫菊是一种野生的小玫瑰，也是药食两用的，具有解郁散结、活血化瘀的作用。
一些人胃不好，经常会感觉腹胀、腹痛、消化不良，将刺玫菊泡水喝，可以很好的缓解胃脘胀痛，起到暖胃消食的作用。
四要
一、吃饭细嚼慢咽
吃饭时狼吞虎咽，会增加胃肠道的负担，延长食物在胃中停留的时间，会损伤胃黏膜，导致胃部疾病的发生。
而细嚼慢咽进入胃中，就会减轻胃的负担，胃再对食物进行研磨、消化，将食物变成乳糜状，才能排入肠内，对胃来说是很健康的。
二、口味轻
很多人吃饭，都喜欢重口味，鲜、香、麻、辣带给味蕾的刺激，殊不知，辛辣、高盐食物食用过量，不仅会加重患高血压和心血管疾病的发生，同时对胃黏膜的保护层也会造成损伤。
因此，胃不好的人，要注意轻口味，麻辣烫、麻辣香锅等食物要少吃。
三、勤锻炼
运动对增强消化系统功能有积极的作用，它能加强胃肠道蠕动，促进消化液的分泌，加强胃肠的消化和吸收功能。
作为有效的辅助疗法，胃病患者可以参加的运动包括：气功、太极拳、步行、慢跑、骑自行车等。
建议在每晚晚饭后，先坐下来休息半小时，再出门散步半小时，对肠道有益。
四、调节好情绪
生气会引起交感神经兴奋，并直接作用于心脏和血管上，
使胃肠中的血流量减少，蠕动减慢，食欲变差，严重时还会引胃溃疡。
所以要学会调节好自己情绪，少生气，多微笑，对胃好！
想要胃好，多按4个养胃穴
1、胃俞穴
胃俞穴在身体背部，位于当第12胸椎棘突下，旁开1.5寸。
按摩胃俞穴可缓解消化不良、胃脘痛、反胃等常见胃部不适症，具有较好的和胃、健脾、理中降逆的作用。
2、足三里穴
足三里穴是胃经合穴，常按有助于脏腑疾患，特别是肠胃方面的问题。“肚腹三里留”，意思就是胃痛，胃胀等消化道疾病都可以通过刺激足三里穴来治疗。
3、中脘穴
中脘是胃的募穴，能够调动胃经的元气，六腑的健康问题首选它们对应的募穴治疗，胃是六腑之一，所以养胃不能不用胃的募穴中脘。中脘在上腹部，脐中上4寸。
距手腕横纹三个横指处。内关穴既能调节心律，缓解胸闷憋气，还对胃痛、恶心、呕吐有不错的缓解效果，特别适合晕车的人。
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