【1】不要过量饮食，可选择发酵、高蛋白的食物吃，适当喝点牛奶（反酸谨慎）、吃点鸡蛋，保证七八分饱就可以了，很多人觉得没有吃饱营养不够，其实不然；
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【2】避免食用酸、甜、苦、辣、坚硬等刺激性食物；刺激性食物都是胃病的加速器，若想养胃平时应该多食用温性食物，如：红枣、南瓜、小米、红薯、山药、板栗等。
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【3】对于有胃病的患者来说多补充健脾养胃粉 抗炎修复，保养调理，有利于缓解多种胃病症状，反酸，胃疼，胃胀，消化不良，幽门螺杆菌等，还可以促进胃部健康的恢复，有利于保护胃黏膜。对于体质虚寒的人群来说，多吃补充，还可以温经通络、散寒助阳。
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【4】一日三餐、定时定量，杜绝吃宵夜，其实胃病并不是突然发生的，都是因为一次又一次不规律饮食长期循环，打乱了胃消化的节奏，导致胃肠功能紊乱所造成的。
早饭推荐在7:00-9:00之间；
午饭在11:00-13:00之间；
晚饭在16:00-18:00之间，
这三个时间段是胃最活跃的时候，这个时间段进食利于消化。一定要注意戒掉宵夜，会增加胃癌风险。
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【5】运动对于身体健康来说必不可少。适当的运动可以增强胃肠功能，使消化液分泌增加，促进食物的消化与营养的吸收。
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【6】一定要注意胃部保暖，适时增添衣服。胃部受凉后会使胃功能受到损害，以防腹部着凉而引发胃疼。
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【7】平心静养，做到心胸豁达，保持稳定的情绪和愉悦的心情。避免紧张、焦虑、愤怒等不良情绪的刺激。不良情绪可通过大脑皮质扩散到边缘系统，影响植物神经系统直接导致胃肠功能失调，分泌过多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收缩、幽门痉挛、排空障碍，胃粘膜保护层受损造成自我消化而形成溃疡。
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