形意拳打法歌诀

头打落意随脚走，起而未起占中央，脚批中门抢地位，就是神仙也难防；

肩打一阴反一阳，两手只在洞里藏，左右全凭盖世力，束展二字一命亡；

肘打去意占胸膛，出势好似虎扑羊，或在袖胯一旁走，后手只在肋下藏；

拳打三节不见形，如见形影不为能。能在一思进，莫在一思存；能在一气先，莫在一气后。

胯打中节并交联，阴阳相合必自然，外胯好似鱼打挺，内胯抢步复势难；

臀尾起落不见形，猛虎坐窝在洞中；背尾全凭精灵气，起落二字自分明。

膝打几处人不见，好似猛虎出木笼，和身辗转不停势，左右分拨任意行；

走打批意不落空，消息全凭后脚蹬，与中较手元虚备，去意如同刮地风；

脚打七分手打三，五行四梢要俱全，气伏心意随时用，硬打硬进无遮拦，起无形，落无踪，起为蛰龙登天，落为霹雳击地。

肋腹打法意要隆，好似弯弓一力精，丹田久练灵根本，内外合一见奇功。

以上以下，可左可右，十四处打法，俱不脱丹田之精。丹田久练是根本，五行合一显奇能。

一拳百变，七拳紧相连，如林中射鸟，鸟应弦而落；草中击蛇，蛇死枪响。往哪里提防，哪里封闭。

形意拳沿袭春秋时代的五行相生相克哲理。五行相生之道为金生水、水生木、木生火、火生土、土生金；五行相克之道为金克木、木克土、土克水、水克火、火克金。

五行对应内脏，肺属金，肝属木，肾属水，心属火，脾属土；五脏对应五官，鼻通肺，目通肝，耳通肾，舌通心，人中通脾；五行对应拳法，劈拳属金，崩拳属木，钻拳属水，炮拳属火，横拳属土。

形意拳以相生之理，强身祛病；以相克之理，技击应用。

由相生之理，故横拳能生劈拳，劈拳能生钻拳，钻拳能生崩拳，崩拳能生炮拳，炮拳能生横拳。如万物生于土，故横拳能生各拳。

由相克之理，故劈拳能克崩拳，崩拳能克横拳，横拳能克钻拳，钻拳能克炮拳，炮拳能克劈拳也。