这么火热的温度特别适合一男一女来练习这几个动作

这么火热的温度，出门是种考验，是不是热得不想去健身房了？是时候带着妹子来训练了，和她一起玩这些汗流浃背但是能助力又助性的情趣健身游戏。

 

老汉推车

女方“半悬空”式卷腹可以极好的训练到腹部和背部肌肉，同时，由于双腿要夹紧男方腰部两侧，因此也能训练到大腿肌群。男方双臂也需要用力撑住女方双腿，同时大腿用力支撑身体平衡，因此也可训练到臂部、背部和腿部肌群。

 

女上位式

女方同样是进行较大难度的卷腹动作，由于角度更大，因此难度更胜于第一组动作。同时，这也对男方腿部力量的极致挑战。将女方扛在身上，除了能够起到常规负重深蹲的效果之外，由于女方同时也在进行卷腹，因此男方的“吃力点”并不固定，所以能够起到更强的训练效果。

 

爱的抱抱

这对男方手臂力量的超级挑战。相当于一个负重50公斤的引体向上。图中的教练每组可以完成3个引体向上，你能超过他吗？女方在本组动作中依然处于辅助地位，双臂抱紧、双腿夹紧就好啦。

 

传教士式

面对面的交流会让你们的关系更加密切。这是对女方的二头肌训练课程，还可以看作是男方在超级训练之后的手臂拉伸，在缓解肌肉紧张的同时，还可以对大腿肌群进行轻度训练。