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2017.12.08
菜花▲
西兰花▲
西兰花和菜花都属于十字花科甘蓝类蔬菜,营养都十分的丰富。两者在营养方面有什么区别呢?欢迎来听专家的讲解。
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相对来说,西兰花含的叶绿素和铁会高一些。同时两者都含有很多类黄酮的物质,可以保护血管,提高机体免疫力。
同时两者含有异硫氰酸盐和微量元素,具有抗氧化功效,长期食用可减少肠癌、乳腺癌及胃癌等癌症的发病率。
菜花西兰花沙拉:色彩艳丽、口感也很不错,还有很好的降血脂、降血压、降血糖、减肥、抗癌的作用,大家都可以吃起来哦~
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