爸爸是资深三高患者，心脑血管疾病的潜在人群，常年靠吃药维持着各项指标，这两年在我的指导下，饮食习惯日趋健康，但是抽烟的毛病让我很头疼，也曾经下决心戒了好几次，但是每次都因为各种各样的原因而复吸。而且他经常靠吃零食和喝浓茶来对抗烟瘾，这两者都不是什么好方法。妈妈劝我：“这么大岁数了，突然改变习惯反而不好，爱抽就抽吧，很多吸烟者比不吸烟者寿命还长”。虽然是歪理，但是直到现在我都没有找到什么好办法帮助爸爸戒烟，不知道大家能不能给我什么建议？
至于吸烟究竟会对这些患者造成怎样的伤害？医生为什么都要求心脑血管疾病患者戒烟呢？以下节选自《只有营养师知道》：吸烟作为一种独立的危险因子，可以导致动脉粥样硬化、心绞痛、心肌梗死、血栓形成等严重威胁心脑血管的健康。
1、烟中的尼古丁可使肾上腺素和去甲肾上腺素的分泌增加，导致心跳节律加快，增加心脏的搏出量，使心脏血管的血流量增加；同时也使身体四肢的小血管痉挛变窄，从而导致血压上升。
2、烟雾中的一氧化碳进入血液后，会减少心脏和身体其它部位的含氧量，导致心肌缺血、缺氧，引发心绞痛，甚至诱发心肌梗死。
3、吸烟也可以引起血液中血小板凝集，减少血小板的寿命，缩短血液凝固时间，从而增加血液粘稠度。所有这些反应都可造成心脑血管系统的损害。
4、已经发生过心绞痛或心肌梗死的患者，如果继续吸烟，则会增加心绞痛和心肌梗死的复发率。
所以，已经患有心脑血管疾病的人，无论是通过药物治疗，还是做过心脏支架或心脏搭桥手术的人，都应该积极戒烟。
此外，芙蓉还要补充一点：烟雾中的尼古丁和一氧化碳会损伤血管内皮细胞，导致血管硬化，引起高密度脂蛋白胆固醇（俗称好胆固醇）和总胆固醇的上升，这也会导致心脑血管疾病的恶化。即使对于普通人，血管内皮损伤和血管硬化都是衰老和疾病来临的前兆，健康的人不应该拥有一个损伤、变硬的血管。
除了积极戒烟，平时也要多注重抗氧化营养素的摄取，多吃蔬菜水果和粗粮，减少零食、深加工食品、红肉、精细零食的摄入，积极锻炼身体，控制体重，不熬夜、限量喝酒最好也戒酒，才是心脑血管疾病患者提高晚年生活质量的重要保障，久病床前无孝子，我们都懂的。不幸到了那一天，真的痛苦的是自己，家人除了着急和心疼，又能如何？
或许世间很多事情，我们即使努力了也不会有什么结果，比如遗传基因、比如成功、比如中彩票之类的。但是，有很多事情，只要我们稍作努力，就可以得到好的回报，比如善待自己的身体和心情，比如戒烟。所以，为了自己为了家人，必须戒烟！
此文已经转发给老爸，希望他老人家有所触动，大家如果有什么好的建议，也欢迎给我留言，芙蓉在此谢过！
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