那些过早凋零的花
之前有段时间，我的朋友圈被《超级演说家》一个可爱的女孩，刷屏了。她叫周西，她在《超级演说家》的舞台上站了好几季，颜值高，学历高，人见人爱。
如果不是录制期间一次痛经，她不会发现自己，体内长了一枚9厘米的卵巢囊肿，疑似卵巢癌。
她的演讲几度让我震撼，尤其当她说到：“在过去的一年我没有当天睡着过，熬夜到一点、两点、三点……我好像永远放不下我的手机，关掉我的电脑，丢不了我的工作。”
这难道不是都市人生活的常态？
这几年，我们见到生命突然终结的惋惜还少吗？
2015年1月16日，33岁的歌手姚贝娜身患乳腺癌永远地离开。
2015年的3月，刚刚从中山大学毕业，加入百度的程序师林涛海，因为连续工作48小时过劳死；
2016年6月23日，前阿里巴巴数据技术及产品部（DT）总监吉良，在打羽毛球时猝死；
2016年6月29日，天涯社区副主编金波，在北京地铁里轰然倒下，年仅34岁；
2016年10月6日，春雨医生创始人张锐先生心梗去世，年仅44岁，而春雨医生，还是国内移动医疗的领头羊。
他生前的生活就是“经常失眠，天天熬夜。”
没有任何事业，值得你用健康换
我有个朋友，每天见面聊的就是融资、投资和管理，经常失眠，半夜两三点给同事发邮件，探讨产品设计或者商业模式；每天吃不好睡不香，睡前就担心，资金链断了怎么办？熬到天亮就给自己打鸡血：吾等初心未泯，只是缘分未到。
身体的压力，反馈到身体，才两三月，他两边的鬓角全部白了，整个人老了十几岁。
我常常在想，中国人为什么那么推崇“哈佛的图书馆凌晨4点灯火通明”这一类的故事。
事实上，不管是那句热血的“征服学习”哈佛校训，还是哈佛凌晨四点半的照片，几年之后，都被证明是伪造的——哈佛Widner Library平常晚上10点就关门了，不会通宵营业。
中国人有时候太相信苦情的力量，相信付出感，相信道德代价——我苦，我累，我不成功，有天理吗？
事实上，我认为，任何一件事，如果要到了夜不能寐，日无法安，咬牙切齿地坚持，一定是不对的，方法或者别的，出了问题。
医学已经证明，加班、熬夜，从疲劳到癌症只需4步，长时间作息紊乱，致使身体功能异常是癌症的最大诱因。
别用身体换未来，那是没有格局观的表现。
我不反对奋斗，但以健康为代价，这件事不值得，网上有一句非常红的话——
三十岁前，我们用身体换钱，三十岁后，我们都在用钱换身体，但是，你确定你可以活到四十岁吗？
曾经我一度被工作的困扰逼入偏执，夜不能寐，葫芦爸跟我说过一句话，我很受震动——
人生是下围棋，输输赢赢，赢赢输输，动态起伏都很正常。但作为你老公，我希望这盘棋，你可以下得久一点。
他说，没有任何事，值得你用健康换。
没有任何人，值得你用健康换
自从开了问答之后，后台常常收到主妇们的倾诉——先生夜不归家，婆婆强势霸道，孩子体弱淘气……当然还有第三者一类的问题。
不幸福的家庭，其实很多。
其中，一个女孩，以上问题她几乎全部遇到了，她想不通，自己那么好，为什么没有遇到良人?天天以泪洗面、失眠、半夜找朋友微信聊天；黑眼圈越发深，气色越发不好，头发也掉了很多。
熬夜，已经变成了失眠；失眠，变成了恶性循环。我说，你要止损，因为习惯性失眠，跟抑郁症，只有一步之遥。
我说，假如你真的输掉了对方，那你更要保全自己；假如你已经输掉了现在，那你更要对自己好一点，攒着力气，争取在未来那一局赢回来。
她说，你说得都对，但我做不到。
我回复：你去医院去走一圈吧，重点看看乳腺癌、卵巢癌这些科室，有条件，最好去了解一下化疗的过程，然后，你可以做到的。
生命是一个不可控的进度表，你永远不会知道，未来和意外哪个先来。
如果有一天，你突然被告知，你生命的进度条只剩下1%了，想一下，你现在的生活，是你想要的吗？你付出的那些代价，换来的，真的是最珍贵的吗？
视频里，周西说得让我泪奔的一句话是——生活没有如果，只有后果和结果。
你能自主行动、有自主意识、可以为情绪上的事悲春伤秋，那是因为你是个完整的人，你还有尊严。
当你的肉体开始承受你从未想过的痛苦，你立刻会感到生命有多脆弱，在健康面前，一切烦恼都如此渺小。
年轻的时候，我们总觉得爱恨情仇伤人，年纪大了，你会发现，能让你真正意义告别尊严的，也就剩病魔了。
看一些医学纪录片吧，冰冷仪器伸入体内的战栗、激光点烧癌细胞的剧痛、随时复发的彷徨。吃喝拉撒都要借他人之手的耻辱……
它会让你的生活从此与正常人隔绝，仿佛一直在阳光照射不进来的角落。
但假如你有个好身体，没有了他的爱，你面前还有家人朋友的爱、有美食、有美景，有美好的未知等待你，三十年河东三十年河西，你不想看看未来吗？你对自己就那么没有信心吗？
记住，没有任何人，值得你用健康换。
没有任何休闲，值得你用健康换
我知道，很多人熬夜是无意识的，尤其是妈妈们，孩子们终于睡了，终于到了属于自己的时光！刷刷微信、看个综艺节目、与朋友聊聊天……不知不觉时间就到了凌晨一两点。
有一个爆款文章把这个心态说得很好——熬夜，只是为了跟自己多待一会。
当入睡都变成一种仪式，当我们用深夜的时光与自己争分夺秒，我们真的要跟自己说一句，辛苦了。
如果说一些人，为了工作不得已熬夜，这种主动的熬夜，有个更形象的说法——刷夜。
一个熬，一个刷，前者被迫承受咬牙坚持的感觉，后者轻松消费自主享受的感觉，跃于纸面。
可惜，刷夜暴爽之后，代价往往是一整天的有气无力、头昏脑涨；那种憔悴和颓废，多少张鱼子酱面膜、多少瓶胶原蛋白饮料都无法拯救。
因为，所有的美，说到底，都是内在的元气和充沛，在外在的泛出和洋溢。
而且，深究起来，这些爽翻的刷夜，绝不止于皮肤松弛、黑眼圈深重、干纹密布，那么简单。
CC：我每天两点睡，看美剧，后来总感到心跳不正常，医生说肾虚，吃中药胖了六斤，脸色蜡黄，毫无神采……稍微做一些事，就很累，精气神没了。我还没结婚呢。
小娇：我熬夜就为了舍不得睡觉，没任何工作，但觉得还舍不得跟一天告别。这样一年下来，现在肾虚，气虚低血糖，特别容易腰疼……
美美：我大学四年一直熬夜，打游戏、唱K、夜聊，觉得很潇洒……身体其实毁了一半。毕业我怀孕，结果早产了，医生说我身体太弱，承受不了孕后期的压力……
这些故事，缓慢地发生着，也许就在我们身边，也许就是我们自己。
在电影《黄金时代》热播的时候，我做过一个杂志专题，采访了很多名人，问她们怎么看，什么阶段，是女人的黄金时代。
黄佟佟说，只要身体好，都是女人的黄金时代。
我印象深刻，因为过了好几年，我才知道，她在说什么。
最后，我要给大家送上这个视频。记住，这个女孩说的话，生活没有如果，只有结果和后果。
答应我，真的别再熬夜了，好吗？
［课程预告］本周日2017年5月7日晚9:30点付费体验课程：《非暴力沟通》（扫码侯课）
《非暴力沟通》，英文是Nonviolent Communication，又称爱的语言、长颈鹿语言等。作者是心理学专家马歇尔·卢森堡博士，他认为，非暴力沟通可以指导我们转变谈话和聆听的方式，不再条件反射式地回应，既能诚实、清晰地表达自己，又能尊重与倾听他人。
暴力语言沟通，危害性往往被低估，“恶言伤人六分寒”，有时候，言语上的指责、谩骂、人身攻击给我们带来的创伤比肉体上的伤害更加令人痛苦。
非暴力沟通，就是“通过观察事实，感受自己的心情，表达自己的愿望和需求，同时聆听别人的愿望和需求。也就是说，既诚实地表达自己，又尊重与倾听他人。“特别是在发生矛盾和冲突的时候，运用非暴力沟通，可以促进倾听、理解和发自内心的互助，让爱和尊重融入生活。
精彩书摘：
1、不带评论的观察是人类智力的最高形式。
2、大多数暴力的根源在于人们忽视彼此的感受与需要，而将冲突归咎于对方。
3、表达愤怒的四个步骤：停下来，除了呼吸，什么都别动；想一想是什么想法使我们生气了；体会自己的需要；表达感受和尚未满足的需要。
讲书人，耿人健先生，心理咨询师，长期担任500强企业高管，负责企业战略、投资、创新、管理咨询、问题解决与重大决策20多年，北京时间2017年5月6日和5月7日晚9:30，他将分别针对［新思维读书会］的会员视频讲书，和非会员体验音频讲书《非暴力沟通》。
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文章来源：十点读书
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