有些高血压患者血压已经高了好多年，只要不难受就不吃药，认为吃药都有副作用，常吃还会产生依赖，所以认为得了高血压也可以像得感冒一样“扛着”；有些人认为自己的血压不是经常高，只是有时候高，有时候有正常了，所以不用吃药。殊不知，这样是十分危险的！
高血压的主要危害在于对“靶器官”的损害，那么，什么是高血压的“靶器官”？高血压的靶器官主要包括心脏、脑、肾脏和血管。
高血压对身体的害处：
一、大脑
高血压可引起脑卒中（脑出血、脑梗死）、短暂性脑缺血发作等，有数据表明，70%的脑卒中与高血压有关，而脑卒中则是导致血管性痴呆的重要原因。
二、肾脏
高血压对肾脏的是有很大的危害：长期持续的高血压使肾小球内囊压力升高，肾小球萎缩，因肾实质缺血和肾单位不断减少，最终导致肾功能衰竭。随着病情的不断发展，肾脏出现萎缩，继而发生肾功能不全并发展为尿毒症。
三、心脏
高血压累及心脏时，往往使心脏的结构和功能发生改变，由于血压长期升高，增加了左心室的负担，使其长期受累，左心室因代偿而逐渐肥厚、扩张，形成了高血压性心脏病，最终可导致心力衰竭。
四、血管
由于受到高血压的影响，身体中血液胆固醇和其他随便容易沉积在冠状动脉上面，容易造成周动脉硬化，同时，受到高血压的影响，血管肌肉变厚也可以使血管变得狭窄。
想要拥有一个健康的身体，就要养成一个健康的习惯。正如我们所说的，“你年轻时所挥霍的，都是你年老后所要偿还的”。现在很多人仗着年轻的资本，熬夜、喝酒、打游戏，认为自己很潇洒。因此，我们应该提倡健康的生活习惯，只要做到了，高血压自然不会找上你！
养成三大好习惯，远离高血压！
第一，坚持锻炼
远离高血压一定要注意锻炼，研究表明，每天体育锻炼，不仅可以增加能量消耗，调整身体的能量平衡，防止肥胖，而且可以促进心血管功能。增强心肌收缩力，降低血管紧张度，使冠状动脉扩张，高血压下降，也可使血甘油三酯及血液粘稠度下降，这对于预防高血压的发生，有着重要的作用。
第二，合理饮食
高血压患者选择食物的原则为“五高三低”。即高钙，高钾，高镁，高维生素，高纤维素，和低钠，低热量，低脂肪，这类食物中包括芹菜，洋葱，土豆，胡萝卜，香菇，荸荠等蔬菜，香蕉，柑橘，柿子，木瓜等水果，以及牛奶，乳制品，鱼虾，海带，芝麻，深绿色蔬菜，坚果类食物等。
另外，专家认为茶叶中的茶多酚具有抑制脂质过氧化，抗凝，促纤溶，抗血小板凝集，降血压，降血脂，防治动脉粥样硬化，保护心肌等作用。闲来无事在家可以将金花茶，辣木叶，葛根，桑叶，青钱柳叶，玉米须等6味中药成分制成青钱柳辣根叶茶包，坚持长期喝，能有效的降低高血压、高血脂、高血糖。
第三，心情开朗
现代医学研究证明，一切忧愁、悲伤、焦虑、烦躁等不良精神刺激，可使血液中儿茶酚胺等血管活性物质分泌增多，血压升高，因此，高血压患者要注意控制情绪，排除杂念，保持心情舒畅和心理平衡，这些都有利于维持高级神经中枢的正常功能，对降低血压有益。
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