我有一个朋友被称作“滋补达人”，没事就喜欢在微博、微信上发养生知识，一次和他闲聊之后，就果断屏蔽他朋友圈了！
NND，世间上的养生方式千千万，怎奈何，他偏偏要养死？
想象中，养生达人应该是这样的
但实际却是这样的
懂药性@开玩笑
气色好@别闹了
会煲汤@靠P图
能看相@全靠吹
……
哎，交友不慎成千古恨呀！！！
其实，这样的朋友，我们身边有很多、很多.....
现代社会，人们生活质量提高了，健康质量却越来越差，因此，越来越多的人都关注养生滋补这个话题，也就产生一大批沉迷养生的人，他们来自各行各业，但论起养生滋补，一个比一个能说，并且说的头头是道！
养生，不一定要懂养，但一定要会养！
中医常讲“对症下药”。养生最重要一点，就是要辩证，起码要知道自己是什么引起的问题，才好调理。
中国人“十人九虚”，谈到养生第一时间就是补补补。无论是什么“虚”，只要补就对了。因此，有些人越补越虚，越养越死！
体虚，一般分为阳虚和阴虚。现在，滋补君就跟大家区分一下什么是阳虚/阴虚，希望大家对号滋补。
什么是阳虚与阴虚？
阳虚的表现：怕冷，四肢不温，面无血色，舌头的颜色淡，舌苔发白。
如果心悸、四肢发冷、面色发白、胸闷气短、心痛等症状就是心阳虚；如果腰膝发冷，晚上频频起夜，那是肾阳虚。如果脸色暗黄、大便不成形，那是脾阳虚； 如果咳嗽带喘、有气无力，一运动就喘得更厉害，吐出来的痰很稀，爱出汗，爱感冒，这就是肺气虚。
阴虚的表现： 五心烦热，也就是手脚心和心口发热，颧骨发红，睡觉出汗，口干舌燥，小便发黄，舌头偏红，舌苔很薄。
如果你常感觉心悸例如心烦、失眠、爱做梦，就是心阴虚。 如果腰膝酸软、疼痛，头晕耳鸣，那是肾阴虚。如果感觉眼睛干涩、视力减退，那是肝阴虚。 如果胃部隐隐作痛、食欲不佳，那是脾胃阴虚。
如何知道自己是阳虚还是阴虚呢？
1.观舌象
阴虚者：舌质红、舌形瘦，苔少、苔薄；
阳虚者：舌质淡嫩，舌形胖，舌苔白，舌苔厚。
2.观精神
阴虚者：燥热不安，易发火；
阳虚者：畏寒肢冷，气短懒语，抑郁不欢，疲惫，爱哭泣。
3.观寒热
阴虚者：怕热，出热汗，手心烦热；
阳虚者：怕冷，出凉汗，手脚发凉。
4.观病痛
阴虚者：腰酸绵绵；
阳虚者：腰部冷痛，遇寒加剧。
5.观面色
阴虚者：两颧红赤，眼脸呈绛色；
阳虚者：面色青白无光。
阳虚和阴虚的人吃什么滋补品好？
阳虚的人：可以选用红参、鹿茸、杜仲、虫草、肉桂、海马等滋补品。平时多吃一些黄牛肉、狗肉、羊肉、牛鞭、海参、淡菜、胡桃肉、桂圆、鹌鹑、鳗鱼、虾、韭菜、桂皮、茴香等食物。
阴虚的人：可选用生地、麦冬、玉竹、珍珠粉、银耳、冬虫夏草、石斛，龟板等滋补品。日常多吃一些甲鱼、燕窝、百合、鸭肉、黑鱼、海蜇、藕、金针菇、枸杞头、荸荠、生梨等食物。
最后说一句：体虚不可怕，乱补是祸根！
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