备注：本文曾刊登在2016年“博远父母课堂”上。
“闺女，我以后得在文章中一直写你的事，为了保护隐私，给你起个笔名，好不？”
“好呀，好呀！”我要起个最甜最甜的名字！”
“那叫啥呢？”
就叫“糖心吧！”
“糖心，倒是很好听，可是我叫糖心爸好像有点别扭。”
“嗯……那就叫糖糖吧！”
“好呀，以后你就叫糖糖，我叫糖糖爸！”
这是几天我和闺女的一段对话，就这样，从此我闺女在文中叫“糖糖”，我叫“糖糖爸”。几乎每个孩子都爱吃糖，糖糖也不例外，下面我讲讲我是如何和女儿共同制定规则，让她减少吃糖的。
糖果大战与自控力
巧克力、棒棒糖、红糖一直是我们和闺女战争的焦点。三岁后孩子和的爸爸妈妈对抗情绪很严重，凡是都和我们对着干。我们反思了自己的行为，觉得问题还是出在父母身上，我们对闺女管得太多了。我在《到底该不该答应孩子的要求》中提到，总是被延迟满足的孩子，会把对父母的愤怒和焦虑一直带到成年，并且会延伸到对外界一切事物。反思后，我们改变做法，开始培养孩子的自控力。我们把红糖罐交给她自己保管，前提是讲好条件，每天只能吃一块（大块红糖敲碎的小块）。
闺女的表现超乎我们的想象，虽然吃完一块她还会耍赖再要一块，但是吃完第二块基本就能忍住了，开始的几天抱着糖罐睡觉，新鲜劲过去后，孩子不再抱着睡，我们也把糖罐放在孩子能看到、触手能及的地方。那些天孩子自豪的对我们说：爸爸妈妈，我已经长大了，能够自己“管控”我的糖罐了……那一刻，我感觉孩子真的长大了，她不但是糖罐和糖的主人，也是自己的小主人了。
只有把独立和自主还给孩子，孩子才会长大，一直被父母严管的孩子一生都充满焦虑，他们做任何事情首先考虑的不是自己内心的需要，而是父母是否满意，直至成年也是如此，他们的一生都在重复这个童年建立的心理模式，所以不管生理年龄多大，他们都活得象个孩子，无法真正获得心灵的成长和自由。
在《到底该不该答应孩子的要求》中曾介绍过“糖果实验”，该实验几十年的跟踪数据表明，有自控力的孩子在成年后事业、工作、婚姻等各个方面的表现都明显优于自控力差的孩子。
自控力可以简单理解为一个人可以控制自己的情绪、约束自己的行为，能够坚持去做自己想做的事情，能够控制自己不做不该做的事情。
自控力对一个人的独立成长至关重要。自控力是一个人学习、工作取得成绩的最重要的因素之一。一个没有自控力的人，注定终生在任何方面都不会有所成就，他们的人生就像一口口挖了一半的井，没有一处能出水，一生都在忙碌着挖井和四处讨水喝。
散养的孩子容易半途而废
在培养孩子自控力的过程中，很多父母能理解要把自主还给孩子，但是还给孩子后该怎么做呢？有些父母走向了另一个极端，就是散养模式。
我接触过很多不爱学习的孩子，上高中后他们的父母急得如热锅上的蚂蚁，四处求救，在这些孩子回忆童年成长经历时，大都会回忆起在童年时一些中途放弃的事，例如各种兴趣班。
这些父母，孩子想报兴趣班就给报，上了几天没兴趣了，就轻易给退了。看电视介绍哪本书好了，就给孩子买，看了几天看不去，就仍在一边，这样孩子逐渐养成了想一出是一出，想做啥，就试试，不想做了，就扔一边的坏习惯。
孩子在小的时候，是很难控制自己的，他们做事情不容易集中注意力，容易放弃，这个时候是最需要父母来协助他们的时候。根据孩子的成长规律，他们在10岁后才能逐步由他律转为自律。在10岁前，孩子是需要父母的“他律”的。他律不是严管，也不是散养。
就兴趣班这事来说，首先在报之前，父母一定要谨慎，区分哪些是孩子真正感兴趣的，哪些是一时热情，兴趣班宜少不宜多。对于孩子真正感兴趣的再去报。第二，孩子在上任何一个兴趣班时，等新鲜劲过后，一定会遇到各种困难，在孩子遇到困难之前父母就得有心理准备，如果孩子遇到困难，应该和孩子一起去想办法解决，而不是去一弃了之。否则孩子做任何事情都容易浅尝辄止，浪费了时间和金钱，同时这样的孩子不会顺利度过由他律到自律的过程。
父母该如何做才能更好的培养孩子的自控力呢？
表率作用
调查发现，如果父母的自控力好，那么孩子的自控力往往会很好，这就是表率的作用，所以，父母要以身作则，主动提高自己的自控力，尤其是和孩子一起做的事情，一定要按计划实施。不要三天打鱼两天晒网。父母的品质在无形中影响着孩子。
在孩子的成长过程中，有许多事情是需要父母和孩子一起做的，例如锻炼身体，父母要根据孩子不同年龄段的特点帮助孩子制定不同的锻炼计划，例如登山，是适合学龄前和中学阶段的一个很好的锻炼方式，一旦制定计划，父母一定要严格执行下去，这种坚持的力量会无形中传给孩子。
重要事情，提前要和孩子有所约定
在做一件具体事情前，要和孩子有所约定，对于幼儿要有简单的约定，大的孩子要有一些复杂、具体的约定。例如，我在把糖罐给3岁女儿前，我和她约定了每天吃几块，虽然她没能完全遵守约定，但是我能看到她在以后的日子中逐步靠近了这个约定。再如对大一些的孩子报兴趣班，父母负责任的做法是在报班前就要对该兴趣班日后可能会出现的各种问题去做了解，知道在该问题出现时该如何去应对，并且要把这些问题提前和孩子沟通到位，让孩子了解这个兴趣班的难度。这样孩子提前有了心理准备，第一会让孩子在遇到问题时降低了畏难心理，第二使得孩子不会轻易放弃。
如果父母仅仅是给孩子报了名，交了钱，负责接送，而是对学习的过程不闻不问，相信没几个孩子能坚持下来。要知道，这个世界没几个人喜欢去做枯燥的、需要耐力才能完成的事情。如果大人在孩子坚持不下来时再适时的抱怨几句：你怎么搞的，我花了那么多钱，让你来学习，你学了几天却没了兴趣……这无异于加速了孩子放弃的速度。其实这样的父母是不负责任的，你浪费了金钱和孩子的时间是必然的结果，更可怕的是，通过一件件类似的事件，错过了孩子自控力的培养，最终孩子也会厌倦学业。
拆分任务，让孩子体会成就感
对于一个较大的任务，可以把它拆分成几个小的任务，或者几个小的步骤，这样孩子能通过一个中等程度的努力就能够完成。
心理学研究表明，中等程度的努力最容易激发人努力的动机。太容易和太难的任务都容易让人放弃。
对于那些已经十分厌学的孩子，他们讨厌的并不是学习，而是一种长期失败的体验，这让他们产生了一种无能为力和自暴自弃的感觉，在心理学上叫做习得性无助，习得性无助的人会把失败归于外因，怨天尤人，其实他们潜意识里怕的是努力后依然会失败。要想改变这种现状，父母可以和孩子定力一个小目标，这个目标是父母预判孩子在一定时间内通过一个中等努力能达到的，如果能达到后孩子的自信心就会恢复一点。通过这样一点点的恢复，让孩子逐步达到自主学习的目的。
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