“
聪明的家长，懂得抓住孩子成长的时机，引导孩子管理好自己的情绪，从小培养孩子的自控力。
——派妈
”
您的孩子有以下几种情况发生吗？
特别喜欢看电视或玩游戏，不管家长怎么要求，就是停不下来。
注意力不集中，写个作业，一会削铅笔找橡皮，一会又要喝水上厕所。
不能管理自己的情绪，遇到一点小事就容易产生很大的情绪波动……
孩子这些令家长们头疼的“毛病”，其实都是孩子自控力差的表现。
自控力，简单来说就是指控制自己的行为、情绪和欲望的能力。
自控力强的孩子，往往意志力比较坚定，能够克制自己的冲动和忍受挫折。
自控力差的孩子，往往会表现出容易冲动、意气用事等行为。
自控力，对于孩子的一生都至关重要，虽然它看不见、摸不着，但却在时时刻刻影响着孩子的成长和发展。
有研究表明，孩子在2岁左右就逐渐开始形成自控力。
然而孩子小的时候，家长很难关注到哪些方面对孩子的自控力有影响。
很多时候，毁掉孩子自控力的第一“杀手”，不是打骂、催促，而是6岁前，没有做好这5件事情。
01
情绪管理，是自控力的基石
每个人都有自己的情绪，尤其是孩子，当情绪爆发的时候，不会考虑那么多，一丁点小事就会点燃情绪。
自控力较强的孩子，都懂得克制或用其他合理的方式来表达自己的情绪。
教孩子学会认识情绪和管理自己的情绪，是孩子增强自控力的基石。
有妈妈说，孩子的自控力太差。
遇到一些不如意的事情，就会发脾气，性子太急，也不听老师的管教，不能很好地控制自己的情绪和行为。
这其实，就是孩子自控力弱的表现。
蒙台梭利博士提出，孩子长大后是否会表达自己的情感，是否可以和别人建立良好的人际关系，取决于6岁前儿童情感敏感期是否可以顺利度过。
0-3岁的孩子，对情绪的认识、表达，还处在懵懵懂懂的阶段。
他们大喊大叫、摔东西、发脾气，都是在用直接的行为，来表达自己的情绪。
4-6岁的孩子，情绪进入稳定发展时期，对自己情绪的控制由被动变为主动。
这时候家长可以通过绘本故事等方式，和孩子一起认识不同的情绪；
比如生气、悲伤、开心，并给孩子示范如何正确地把情绪表达出来。
聪明的家长，懂得抓住孩子成长的时机，引导孩子管理好自己的情绪，从小培养孩子的自控力。
02
延迟满足等于自控力吗？
关于自控力，在上世纪六七十年代，美国一位心理学家米歇尔教授曾经做了一个著名的“棉花糖”实验。
被邀请参加实验的孩子，年龄4岁左右，实验当中，会在孩子面前摆着一块糖，并且告知如果在10分钟之内忍住不吃就能得到第二块糖。
实验开始的时候，有些孩子没能忍住，马上把糖吃掉了；
有些孩子等了一会儿也把糖吃掉了，有些孩子等待了足够长的时间，最后还是把糖吃掉了。
有意思的是，有一部分孩子并没有吃掉棉花糖。
虽然眼前的棉花糖很诱惑人，但他们通过玩手指、唱歌、不停地观察棉花糖等行为来分散自己的注意力，熬过了规定的时间，最终获得了两块棉花糖。
这个实验的伟大之处在于，它经过10多年之后进行了后续调查。
调查发现当年那些忍住不吃棉花糖的孩子，长大后更具竞争力，很多人都考上了大学，有着较高的声誉、社会地位。
这个著名的“棉花糖实验”，想必很多父母都耳熟能详，且有不少人跟风采用类似的方法养育孩子。
比如孩子耍赖想要买一个玩具，不停地哭闹，有的家长会静静地让孩子哭1个多小时，没有哄孩子，也没有搭理他。
他们把这样的方式称为“延迟满足”。
实际上，这种教育方式是家长误解了这个实验。
关于棉花糖实验，还有一个有趣的细节，即研究者发现，孩子是否决定马上把糖吃掉，跟他是否信任大人有很大的关系。
如果孩子信任实验者，确定自己可以得到两颗糖，他就会控制自己先不吃；
如果他担心这个人说话不算数，就会选择把糖吃掉再说。
可见，孩子是否信任大人，直接影响他们的决策，影响他们是否愿意克制自己。
家庭教育亦是如此，如果孩子生活在没有爱、没有尊重的环境中，父母的许诺得不到兑现；
孩子便会对父母失去基本的信任，也自然不会愿意等待，更谈不上自控力。
没有信任，就没有行动力。
正确的“延迟满足”不是不满足，而是让满足适当迟一些，这才是让孩子韧性、忍耐力提升的“武器”。
03
让孩子明白“等待”的含义
自控力的培养不是一蹴而就的事，我们可以先从让孩子学会等待做起，锻炼孩子的这种能力。
有些孩子性子急，什么事情想到了就一定要马上得到；
否则就会大叫大嚷，哼哼唧唧，嘴里说着“就要，我就要”，或者干脆耍赖哭闹。
这时候家长就要让孩子学会等待，延迟满足孩子的欲望，孩子自控力才会提升。
但家长在延迟满足这件事情上，要分别对待。
像3岁之前的孩子，正是安全感建立的时候，孩子年龄小还不具备控制自己情绪的能力，这个时候对于孩子的非无理性要求，要及时满足。
接受孩子的情绪，家长及时的回应和陪伴，孩子的情感得到合理充分的回应，能在一定程度上帮助孩子学会自控。
3岁之后的孩子，明白了“等待”的含义，可以耐心跟他讲一些做事情的原则和规矩，家长就应该想办法让孩子学会耐心等待。
04
提高自控力，从建立规则开始
很多时候，不是孩子自控力不行，而是父母原则性不够强。
比如看电视，之前跟孩子约定的规则，每次只能看20分钟，但当孩子看上瘾了，想继续往下看。
有的父母看到孩子撒娇、耍赖，甚至哭闹后，就妥协了。
自己制定的规则，被自己打破，孩子尝到了甜头之后，就会如法炮制第二次。
0-6岁的孩子，要建立什么样的规则呢？
0-6岁的孩子，要明白什么事情能做、什么事情不能做，不能有伤害自己、打扰他人、破坏环境的行为；
所说、说行、所做符合群体生活共同准则。
建立规则时一定要跟孩子商量和讨论，由孩子自己说出来的规矩，他会更乐意去执行。
最好用孩子能看得懂的方式，比如用画画的方式，将遵守那些规则画出来，贴在冰箱上。
如果孩子每天都做到了，就画一颗小爱心。
定下了规则，家长一定要坚持原则，语气、情绪可以温和，但是态度和立场必须坚定。
在规则之下，孩子知道什么时候该做什么，慢慢地会内化成一种自律，自控能力也会得到发展。
05
通过游戏提升孩子自控力
心理学家劳伦斯在《游戏力》著作中主张，父母要学会“玩”，因为游戏是孩子愿意接受的唯一交流方式。
运用游戏力，提升孩子的自控力，是一个不错的方法。
推荐几个锻炼孩子自控力的游戏，可以尝试一下哦！
1。 木头人游戏
我们小时候玩的木头人游戏，可以在家中跟孩子一起玩。
这个游戏满足了孩子运动和模仿的需要，孩子在走一走、跑一跑、跳一跳的游戏中，要学会遵守指令，也就是控制自己的行为。
木头人的游戏玩法众多，可以是喊口号“123木头人”，也可以是“我们都是木头人，不许说话不许动！”，也可根据音乐节奏来进行。
这个游戏既可以锻炼孩子的肢体的表现力和控制能力，又能提高孩子的语言表达能力，增加孩子的自控力。
2。 红绿灯游戏
“红灯停、绿灯行”这个简单的游戏，非常适合家庭成员和孩子一起互动。
听到“红灯”，所有的人都停下来；听到“绿灯”，所有的人都往前走。
提前设置好起点和终点，做错动作的人要回到出发点重新开始，看谁最后第一个过终点线。
我们只要在这个游戏基础上加一点小改变，就能起到训练孩子自控力的目的。
还有很多方式，可以提高孩子的自控力。比如搭积木游戏，既能增加孩子的耐性，又能加强手部肌肉的力量。
角色扮演的游戏，孩子很容易融入其中，通过情景，引导孩子控制自己的行为和情绪，在快乐的玩耍中，孩子不知不觉就提升了自己的自控力。
陈鹤琴先生说：
“游戏是儿童的第二生命，游戏是人类的天性。
我们要让孩子去运用双手，睁开眼睛，张开耳朵，与大自然、大社会发生接触，获得具体的经验。”
自控力是一种可以后天习得的技能，游戏是提升孩子自控力的好方法。
有自控力的孩子，更有能力把握住自己的未来。
而孩子的自控力并不是天生的，越早培养越好！
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