藏龙
舞
输
如果你坐下来静静观察,你会发现自己的心灵有多焦躁。如果你想平静下来,那情况只会更糟,但是时间久了之后总会平静下来,心里就会有空间让你聆听更加微妙的东西。这时候你的直觉就开始发展,你看事情会更加透彻,也更能感受现实的环境。你的心灵逐渐平静下来,你的世界会极大地延伸。你能看到之前看不到的东西。这是一种修行,你必须不断练习。
——《史蒂夫·乔布斯传》
很多商界名人承担着外部环境变动和内部管理的双重压力,他们非常关注内心的平静,常常需要用冷静的观察来应对各种状况,越来越多的商界名人采取打坐冥想来自我调整。包括美国前副总统、苹果前CEO乔布斯、好莱坞知名演员兼导演克林伊斯威特、松下电器创办人松下幸之助、阿里巴巴创始人马云等,从东方到西方,许多人已将打坐冥想纳为自己的日常生活习惯。
冥想是从古代就有的,中国古代道家养身气功以及佛家的功法都有。瑜伽中也有冥想,是一种放松心灵的重要技法。冥想常常被用来观想内心世界,探索意识领域,以及了解生命和宇宙。现代科学认为冥想对放松身体、保持头脑清醒、集中注意力等方面都有很大的帮助。
首先,冥想让我们的大脑完全放松下来,身体处于全面休息的状态。美国伊利诺伊大学的科学家们对40名学生进行冥想生理实验,观察表明5到10分钟,人的大脑耗氧量就会降低17%,而这个数量相当于深睡5——7小时后的变化,同时发现,受试者血液中被称为“疲劳素”的乳酸浓度也在不同程度上有所下降。完全进入冥想时,人的新陈代谢水平下降,心脏泵出血量就会降低,心跳减缓,血压也随之下降,因此,人体在冥想状态时所有的器官都得到了休息。另一方面,由于冥想时,人体内在的焦虑感减少,影响到内分泌,间接帮助降低胆固醇,减少了心血管疾病的发病率生活和工作中,压力是难免的,而压力感会让人体在血管中分泌乳酸盐和醇类物质。这类物质严重损害入体器官。静坐会清除掉血管中的此类化学物质。此外,静坐对一些难以治愈的慢性呼吸系统疾病,例如哮喘,有缓解的效果。
其次,在心理层面,很多人从冥想中受益颇多。很多习惯于每天冥想的人都认同,冥想所带来的心理层面的好处大过身体的。冥想时需要静坐在静坐的过程中,慢慢会在心中建立起一个更好的自我形象,进而降低了抑郁、愤怒、自卑、恐惧等负面情绪的产生,逐渐地,“自己是富有生命力和魅力的人”这样一种自我形象会在冥想者心中升起。坚持冥想,就会逐一个快乐、情绪稳定又宫有创意的人许多艺术家、创业者都不断在证明一件事:他们常常在冥想中得到灵感!不论是艺术作品还是经营思路,在这个类似自我催眠的冥想过程中得到的灵光乍现,常常给他们意想不到的惊喜。
人是万物之灵,之所以这样说,不仅因为人类能使用工具,创造发明更因为人类具有可以不断进化的本质,不断探求内在自我的能力。人类有能力通过自己的努力去获得“意识”,而冥想会强化我们的意识,让我们的思考更加明晰。
当今社会,尤其强调外在的知识,殊不知,科技越发达,社会越进步我们和自然的节律却越来越远,静坐一下,想想我们真的需要什么吧!
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编辑\灵素
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