名句：阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。故天运当以日光明，是故阳因而上，卫外者也。出自《黄帝内经・素问》。
释义：人体的阳气就像天上的太阳一样重要，是生命存活的原动力。没有了太阳,世界上的万物将无法生存,没有了阳气,人就会减损寿命，生命机能就暗弱不足。所以天体的正常运行，是因太阳的光明普照而显现出来，而人的阳气也应在上在外，并起到保护身体，抵御外邪的作用。
感悟：从这句话可以看出，世上万物都需要阳气，人的阳气对人体具有极其重要的作用，如同天上的太阳对万物的作用。人体的阳气就像天上的太阳，若天上没了太阳，地上就没有生命；人若没有阳气，身体机能就会停止。人的寿夭落实在阳气上面，长寿的人往往阳气充沛，相反，阳气不足的人就会减少寿命。
阳虚顾名思义就是人体阳气不足，寒气过重，导致身体出现的问题。那如何鉴别自己是否阳虚呢？阳虚体质的人通常都有以下特征：
▶阳虚的人畏风、畏寒
畏风畏寒怕冷，四肢不温，抵抗力差 ，对季节转换特别敏感，稍不注意就着凉感冒；还有很多鼻炎患者，反复发作，一般晨起时加重，根本原因就是阳气不足，常表现为鼻流清涕。还有很多阳虚的女生，会出现月经延后或者痛经，这些都是阳气不足，体内环境处于一种寒冷的状态。
▶阳虚的人食欲不畅、容易腹泻
阳气过虚则阴寒内生，出现面白形寒、脘腹冷痛，特别是熬夜后、吃寒性食物后、劳累或受寒后就开始拉肚子，以晨起腹泻多见，甚至大便中夹杂未消化食物；食欲不畅，容易腹泻，完谷不化，或大便稀薄、不成形，经常慢性腹泻。
▶阳虚的人精神不振，气色较差
精神不振，气色较差，尤其女生阳虚，面色往往发白、缺乏血色，且精神萎靡不振、少气懒言、月经不调；男性表现为腰部酸痛、精稀早泄等。
▶阳虚的人舌体胖大、有齿痕
正常舌苔润泽有津、干湿适中、不滑不燥，为润苔；阳虚的人舌色偏淡、舌体胖大、或边有齿痕，舌质嫩、苔白。
▶阳虚的人体型偏胖
阳虚的胖以脾肾阳虚型较为多见，脾肾运化、气化不利，代谢产物在体内蕴积，日久而发为肥胖，尤其以腹部肥胖为主。
如有以上1-2种症状，要引起注意了，说明你已经是阳虚体质，就要赶紧补足阳气了。
▶减少消耗，护阳气
冬天保护好脖子、腰、腿、脚等重要关节，不建议穿短裙及露膝盖、露脚踝裤子。减少生冷寒凉的、刺激性太强的、太过油腻的食物的摄入，也不建议吃太多，为脾胃减负，减少阳气的消耗。减少熬夜，给自己充足的睡眠，恢复消耗的阳气。睡觉应该是守住阳气最简单的方法了。
▶运动健身，助阳气
阳虚的人，在运动方面建议以缓和为主，不宜大汗。在时间选择上，按照动则升阳、静则生阴的原理，上午和春夏都属于阳长阴消的阶段，阳主动，动则升阳，所以阳虚的人应该在上午锻炼。建议有兴趣的朋友，学学九太极、八段锦等传统养生操，简单且全身都能活动到，是升阳气的很好功法，真正做到运+动的功法。
▶外治手法，添阳气
外治推荐针灸疗法，阳虚之人，针灸疗法是很好的补阳之法，针灸在相应的穴位上，可以扶正阳气、驱走寒气。关元穴在脐下3寸，居丹田，位于人身阴阳元气交关之处，是补充阳气的重要穴位。
选用哈慈伍行针针灸关元穴，每周2-3次，每次15分钟，可扶正阳气，减少生活消耗的阳气，可改善畏寒怕冷的状态，久而久之，阳气充足旺盛，人就不那么嗜睡困乏了，变得更有精神，这是扶阳最简单最方便的方法。
哈慈伍行针简单易操作，普通老百姓自己就可以针灸，关键是哈慈伍行针不刺破皮肤，在改善健康的同时，也避免了交叉感染。它具有疏通经络、扶正阳气，提升人体免疫力，抵御外邪入侵的作用。
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