明目功
也可以称作： 创新版气功眼保健操
明目功的步骤要点：
一、静立或者静坐
（1）宽衣松带，站或者坐在树下或阳台，能看到天空、远方的位置都可以，去眼镜。
（2）站立时两脚相距如肩宽，足趾微向内扣，成内八字，脚掌微提，使涌泉穴虚离地面。坐立时坐椅子的三分之一的前面位置，屁股不坐满了，脚与肩宽，大腿和小腿呈90℃，直角。
（3）双目平闭，露一线之光，收敛思潮入静。
（4）胯关结、腰、腹、胸部自然放松，脊椎正直，臀部略收，不挺胸，不凸腹。
（5）两肩放松，微向前合，两臂自然下垂，手心空，中指舒展，肩与腕之间微弯似弓。
（6）头部保持正中，颈似顶物而又不紧绷。下颚向里收合，不可外突。口齿自然轻闭，舌抵上颚。
（7）全身放松，意识上想着“松”，从上松到下，松静得能感到遍体温暖，手热，甚至出汗，或觉得有丹田气上升。
二、气功组场
学习任何气功都要学会气功组场，组场练气功，组场治疗疾病，效果倍增，有的人有意想不到的效果。全身放松后，心中默想：把宇宙中的能量、天地间的气场、日月精华、高能量的物质都调到我周围，为我所用，为我治病。在心中用手旋转划动周围的气场，同时用手在头顶上旋转划动，心中想着把气场、高能量的物质调过来聚集在我周围，巨大的彩色光环笼罩着自己，彩色的光环在身边旋转，越聚越多。同时，心中要仔细体会这种感觉。心中还要想：把万神众佛都请到我面前来（心中可以观想释迦摩尼佛、药师琉璃光如来、达摩祖师、如来佛祖等等），为我带功！把我去过的气功修炼场所、大的气场（比如陕西省扶风县的法门寺的佛祖舍利子宝塔供奉大厅的气场）、宇宙中的大气场都调过来，为我带功！心中还要想：请师傅为我带功（可以请所学功法的师傅，也可以在心中请自己认识的其他一些气功师傅）！用身体仔细体会气感和能量。再修炼气功或者治病。
气功组场时，一定要想众佛众神的真身就在自己身边，不是画像，不是雕刻像，也不是影子，切记切记！这样，信息场才强大，练功治病效果才好！这个和只是心中念一下：请万神众佛过来为我带功治病的效果是大不一样的！也是和仅仅想象请万神众佛的像过来、影子过来、信息过来的效果是大不一样的。这就是要靠个人的悟性！教功的师傅不会教你，也很可能不知道其中的奥秘！绝大多数练功的师傅也许没有这个悟性！
我教给你们了，你们永远要记住了！
不管是气功组场练功或者治病，也不管是在观世音菩萨、地藏王菩萨、药师琉璃光如来面前祈求一位优秀的配偶，或者祈求生育贵子，或者祈求化解灾难，都要这样虔诚的观想！真身就在你面前，真身就在你身边！不要管众神众佛是什么时候来的？怎么来的？忙不忙的过来？是否使用分身术？修炼气功功力高深的师傅们告诉我们：众佛众神是超生命体，他们的信息是超光速的，诚心诚意的请他们过来，瞬间就到了，体会的到的，有一种明显的气感，发热发胀的感觉，有的人可能不太一样。2019年5月，我在陕西省扶风县法门寺的大雄宝殿参加佛事活动时，心中请释迦牟尼佛为我发功治病，体感非常明显，病灶部位发热发胀，疼痛加重，参加佛事活动完后病疼症状减轻一些，过一两天后减轻一多半。之前的前列腺增生导致的疼痛没有吃药好了一大半。
心中观想到、感觉到万佛众神已经来到自己身边了，不是假设，这种信息是超光速的，是真实的。 然后，再修炼气功或者治病，或者给他人治病，或者祈求配偶、求贵子、化解灾难，效果就要好很多！
三、按摩鱼腰穴。
双目微闭，双手握拳用大拇指关节对准两眼上方眉毛中间的鱼腰穴按摩36圈。加良性意念：眼睛明亮、消除眼睛疾病、视力恢复正常！
四、按摩瞳子髎穴。
双手握拳用大拇指关节同时在两外眼角的瞳子髎穴位按摩36圈。同样的加良性意念。
五、按摩晴明穴。
右手大拇指和食指按住鼻子鼻梁根的晴明穴位揉捏36次，同时加良性意念。
六、按摩承池穴。
两手张开，大拇指托住下巴，中指按住下面两眼框中间的承池穴，食指指自然松开，无名指和小指半握拳，中指按摩承池穴36圈。同时加良性意念。
七、按摩四白穴。
用同样的手法，在两眼框下面的约一寸处，承池穴下方半寸处的四白穴按摩36圈。同时加良性意念。
八、 对眼睛发气。
双掌摩擦发热， 掌心（劳宫）对准微闭的双目，意想 意念手心发出一股外气向双目放出，双掌随意向双目推近然后拉开， 意想掌心之气与双目相连，双目有向内压向外突之感。效果较好的，眼中可能出现绿、黄、白、紫、蓝等光彩。
大部分近视，都是由于轴性近视所导致，主要是由于患者的眼轴拉长，从而外界光线不能够落在视网膜前。所以，拉开的过程中，一定要不用意念，向双眼推近时用意念外气向眼睛放出，并且观想双手掌有彩色的外气向眼睛放出，默念：把眼轴压短，视力恢复正常，眼睛明亮。如此反复12次，会觉得手心与眼球都产生热涨的感觉，此乃外气进入眼球通达气血的效果。贯完12次后，将双手快速擦热，用手心覆盖在眼睛上，让余热烫目，然后搓一搓脸。
治疗近视眼时，不能用意念把眼球拉长，眼球前后径变长，会使得眼睛更加近视。
九、旋转定穿眼
合目凝神，两眼微闭，两眼球顺时针旋转36圈，再逆时针旋转36圈。旋转前就开始加良性意念：视力恢复正常，眼睛明亮。然后两眼突然用力紧闭两、三秒钟，双眼忽然张开，眺望远方两分钟左右，同时加良性意念。最好对着远方的山林，或者是没有阳光直射的蓝天白云，又或者是黑夜里的星星和月亮。
十、收功
收气于下丹田（在脐下一寸半气海穴位置， 深度在小肚子正中心线）， 双掌重叠，男右手在外，女左手在外，内外劳宫相对，轻附于下丹田，自然呼吸。口中生津后分三次慢吞下去，意想是天上的圣水进入到下丹田。
要点：按摩过程中必须全身放松，精力集中，心中加一个强烈的良性意念，心想两眼疾病痊愈、眼睛明亮、眼睛舒服、视力恢复正常！意念是核心，不然疗效就和一般的按摩差不多。
每天早、中、晚做三次，再忙时也要最少保持早晚各一次。用眼看电脑、看手机多的时候，可以一、两个小时做一次。
熟悉眼睛穴位图。
和其它类型的气功眼保健操有本质的区别。中国两次流行的气功热推广的所谓气功眼保健操没有意念，和一般的按摩一样。
贵在坚持，坚持认真的做明目功，可以预防和减少眼睛疾病，对一些眼睛疾病有很好的治疗作用，对眼睛疾病的康复有非常积极的作用。
同时，注意用眼卫生，特别是要高度重视预防病毒性眼角膜炎，在灰尘多的地方、细菌多、病毒多的地方，特别是可能存在导致眼睛失明的镰刀菌等细菌的生活和工作环境中，必须佩戴防护眼镜，积极正确使用眼药水。不长时间看电脑、手机，佩戴防蓝光眼睛，每20分钟就站立起来眺望远方两三分钟。
1988年，我参加老山对战防御作战时，因为猫儿洞内光线很暗，导致眼睛近视，可能是假性近视，就是刚刚出现近视。我立刻开始每天做这套明目功，天天坚持，三个月后，视力恢复正常。
洪卫国收录、改进、编撰。
2022.4.16
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