长期坚持做提肛运动 这四大好处不请自来！

现代人注重养生，对身体各方面健康都比较重视。近些年来，提肛运动逐渐被人们所熟知，在日常生活中流行起来。提肛运动是指有规律的向上提收肛门，然后放松，一提一松，如此反复，随时随地都可进行，不会耗费太多时间和精力，尤其对肛肠健康有很大益处。那么，就让我们跟随长沙东大肛肠医院肛肠科主治医师张淑红一起来了解下，长期坚持进行提肛运动有什么好处？

张淑红表示，提肛运动可促进肛周血液循环，长期坚持会有以下几个好处：

1、预防痔疮

痔疮是因肛门静脉曲张、血液回流不畅所引发，而提肛运动可以向肛周静脉发出排挤动作，使局部静脉回流变得通畅，减少静脉出现淤血和扩张，从而起到一定预防痔疮的作用。

2、缓解便秘

经常做提肛运动，能够促进肛门局部血液循环，配合呼吸，还可使腹部有节奏的进行收缩和放松，从而促进肠道蠕动，有助于排便的顺利进行，缓解便秘的情况。

3、促进肛门术后恢复

肛门手术后及时加强肛门锻炼，可以降低各种肛肠疾病的复发率。增强肛门括约肌的收缩和舒张能力，可促进创面的愈合，避免死腔和积液。

4、改善肛门松弛

长期坚持做提肛运动，可以有效增强括约肌的收缩能力，提升肌肉的弹性，改善肛门松弛和大便失禁的情况。

长沙东大肛肠医院提示：提肛运动是肛肠科医师比较提倡的肛门锻炼方式，对于未患上肛肠疾病的人群，坚持进行提肛运动可起到一定预防作用。而对于有些肛肠疾病患者来说，提肛运动则可以促进疾病恢复、缓解肛门不适。