癌症年轻化，已成为目前一大健康危险因素。随着时代发展，癌症发病率逐年上升，死亡率居高不下，越来越多年轻人也与癌症联系在一起，人们谈癌色变，认为癌症无药可救。但是庆幸的是40%的癌症可以预防。世界癌症研究基金会通过多年研究，认为通过饮食、营养、运动、生活方式等干预，会大大降低患癌风险。
世界每6人中就有1人死于癌症。不要等癌症来临才开始意识到它的存在。但是癌症的预防也要有理可循，根据癌症研究所的研究所得，分别从饮食细节、体育运动、体脂体重、母乳喂养等各方面阐述了其患癌的风险评估，以及会对哪些癌有影响。
影响癌症的因素究竟有哪些？
1、体脂率
体脂数较高，超过正常范围，会增加口腔、咽喉、胃、食管、肝脏、乳腺、卵巢、胰腺、前列腺等部位癌症的风险。
2、体育运动
适量的体育运动，降低结直肠癌、乳腺癌、子宫内膜癌等风险。同时将体重维持在正常水平。
3、快餐与西餐
常吃外卖、西餐快餐等，增加肥胖风险，和各类疾病发生率。建议多食用全谷类、膳食纤维丰富的食物。
4、酒精及含糖饮料
此类饮品应少饮用，会增加口腔、咽喉、胃、结直肠乳腺等部位癌症的风险。
5、发霉食物
避免食用发霉的谷类、花生和久放的食物，其中的黄曲霉素是一级致癌物。
6、饮水中的砷
长期喝含有砷的水，增加肺癌、膀胱癌、皮肤癌等风险。
8条最权威的预防建议
1、保持健康体重。体重超标，会增加糖尿病、血脂异常、冠心病、高血压等风险。
2、积极运动。久坐不动影响血液循环，增加冠心病、高血压等疾病风险。适量运动提高免疫，为身体添活力。
3、饮食。摄入全谷类、新鲜蔬果和豆类，可抑制结直肠癌发生。满足人体对营养的需求，提高抗病力。
4、限制高脂、高盐、高糖、高淀粉食物。高血糖是子宫内膜癌的一大致病因。
5、少食红肉与加工肉制品。红肉有牛肉、猪肉、羊肉等，结直肠癌的发生与其息息相关。
6、含糖饮料与酒精饮品。这两类饮品对于身体危害随时间延长而越来越大，尤其针对儿童。
7、母乳喂养孩子。尽可能母乳喂养可降低乳腺癌发生率。
8、不可过度依赖保健品。营养从饮食中摄入更为健康。
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