所以珊姐我想说，这种“吃力不讨好”的情况，想要避开也并不难，只要咱们不去做这几件事，小生活快快乐乐的。
1、主动承担了本职工作之外的工作
在职场上并不是你越积极，做得越多越好，特别是当你自认为热心，去帮助同事完成工作，去主动承担并不属于自己的本职工作之外的事情，不但不能让你赢得好感，反而可能因为这样而被误会你是为了抢风头、为了虚伪的表现自己，而引来质疑和非议。
因此，珊姐认为咱们不要让自己的好心泛滥，你的善意并不是所有人都会用善意的眼光来评判。职场上总有那些人，专门挑刺，专门败坏他人。
2、自作主张给别人拿主意
珊姐我老是说，咱们在职场上千万不要太天真，因为自己的热情总会有同事感恩和肯定。特别是当你热心肠，给同事拿主意，做决定，但又没有征得对方同意的情况下，你就是犯下了原则性错误。
且不说你的决定可能是给对方带来好处，他们都不会感激于你，更别说这个决定万一给他们造成了损失，那么你就有不可开脱的责任。你的好心办坏事，让他人不快，让自己冤屈，千万不要热心过头。
3、不擅于向领导汇报工作，做无用功
明明自己工作积极肯干，工作完成也几近完美，但就是不被领导赏识，明明自己付出了巨大的努力，却依然吃力不讨好。
原因是什么呢？可能是因为你不擅长去和领导汇报工作，只是埋头苦干，等到领导犒劳打赏的时候，总被其他同事抢了风头，而你因为自己的默默无闻，永远成了透明人。因此，动作要会做，也要会汇报，才不会让自己的付出白费。
4、老是关心别人，劝人大度
职场中的同事对于他人的生活了解程度都比较低，当出现有人心情不好的时候，有些人会习惯性去安慰他人，就会说让别人想开一点。
但是不是每个人都会感同身受的，安慰人需要代入情绪，而不是单纯地劝人大度，这样只能引起别人的反感。好心要放在合适的地方，在对方不舒服的事情上还劝别人大度，只能让他人更加厌烦。
5、随意应承别人的要求
有些人在生活中不会去拒绝别人，在职场也依旧不会拒绝别人，明明自己办不到的事情还是会答应对方。
这样的老好人在生活中可能会受到喜欢，但是在职场中是不太受欢迎的，就算你能力比较出色，能够完成任何人的请求，这样就会被别人嫉妒能力。或者是能力没有到位，但是喜欢帮助，成功了还好，如果事情没有完成还会被怪罪，实在是得不偿失。
6、老是喜欢给别人建议
在职场中的同级中，切记不能把自己的地位放得太高，喜欢给别人建议。这样的建议给的好会让人感激，给的建议出现问题，只会让别人仇恨。职场中没有太多的情谊存在，别人只会在乎结果如何，并不在意你是否给予过帮助。
职场中想给予帮助，我们必须先思考
7、自我判断
首先要对自我有一定的了解，不能判断错误自己的能力，在帮助别人的时候就要清楚这件事情自己一定能完成，而不是模棱两可。在给予职场帮助之前不能给予对方太高的期望，要给对方做好一定的心理建设，防止事后对方出现不良情绪。
8、保留利益
在提供帮助的时候要首先确保自身利益不被侵犯，有些人寻求帮助的时候并不思考他人的利益，在休息时间寻求别人的帮助，老好人也是会答应的。
但是实际上，为了帮助他人而过多地损害自己的利益，会让别人出现一种依赖感，只能帮他人解决眼前的利益，并没有让别人学到如何解决问题。
职场内的行为都是需要有一定的意义的，在职场内不管是寻求帮助还是提供帮助，做事情之前都要考虑清楚很多东西，不然吃力还不讨好是没有意义的。
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