如何正确测量血压，做到五个相同

测量时，做到五个相同

1 、 同一时间段

监测自己的血压、要有规律。大部分人的血压都是“两峰一谷的”勺型血压。最好是能早、晚分别测量一次。早晨测量，可以选择在早晨起床后30分钟、排空膀胱，或是餐前（如果正在服用降压药，可以选择在服药前）进行。晚上测量血压，可在睡前进行。 

2  、同一状态

情绪对血压的影响很大，当出现紧张、焦虑、精神压力大，夜间睡眠不好等都会影响血压的测量数值。所以，测量血压前最好让自己的身体处于一个完全放松的阶段，安静的坐5-10分钟，心情放松，测量过程中不要讲话，不要移动肢体，保持安静。

3  、同一手臂

两个手臂的血压是有差异的，右臂血压值会比左臂高10-20mmHg。这是因为人们工作生活中使用右臂较多，右侧肢体较发达。但无论选择那支手臂，最好固定，不要随意换。测量时，被测手臂应裸露并伸直，冬天冷时，手臂上的衣物不要过紧，手掌向上平伸，肘部与心脏处于同一水平，上肢胳膊与身躯呈45度角。

4 、 同一血压计

选择合适的血压计，并始终使用同一支血压计。

5、  同一测量人

如果使用水银血压计的话，测量血压需要别人的帮助，因水银速度的快慢、放气时的时间、对搏动出现声音的判断都会因人而异，并对血压产生微妙影响。所以每天固定由同一人帮忙测量血压，以保证结果相对稳定、精确。