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久居日本的法国女作家从古老的东方哲学中获得启示：幸福不是物质的富足，而是回归质朴无华的自然之美，禅意地栖居。这本笔记表达了她的理想和信念，伴随她在混乱的环境中坚持自我。她不仅详述了回归简单生活的方法，而且不时地在文中缀以哲人隽语，使全书闪烁智慧之光，帮助希望过更简单生活，改善物质、身体、心理和精神状况的人，发掘自身的强大潜能，舍弃一点，赢得无限。
最理想的状态是：只拥有绝对必需之物，生活在一个梦想之地，居室无可指摘，身体经过了劳动的锤炼，灵活而且保养得很好，同时还能完全独立生活。达到了这样的状态，精神将能保持自由，并对未知之事物保持开放。
简单的生活，不能仅满足于粗茶淡饭，还应憧憬更高层次的思想和生活方式。 这就是说，欣赏一切事物，在微不足道的平凡事物中发现乐趣。能够从呈现在你面前的一切事物中获得益处。
人们在购买的时候，其实总是在购买自己的一部分。
带着格调做事让生活变得无限丰富。所谓格调，就是吃早餐前刷刷头发，就是在就餐时放一点轻音乐，就是尽量避免使用塑料盒聚乙烯制品，就是每天使用银餐具，而不是只在来客人时才使用。
把床铺叠得漂漂亮亮是对这个混乱世界的某种防御。对于瘟疫、死亡和所有在睡眠中纠缠我们的噩梦，我们都无能为力。但整齐的橱柜证明我们至少能够把自己的小角落整理得井井有序。
当我们把周围一切变得井井有序，我们也把自己变得井井有序。清空一个塞满杂物的抽屉，整理一个橱柜，每一个整理和简化的想法都让我们坚信，生命中有些事是能够被我们牢牢把握的。
对孤独抱有欣赏态度，把它视为一种求之不得的境遇，而不是一种厄运。它是天赐的礼物和自我提高，处理重要问题及进行卓有成效工作的基本条件。孤独的时光，是播撒下未来破土而出的种子的时候，也是在未知事物和生活中尚未探索的领域中施展作为的时候。
在面临无法逃避的孤独处境前，你要学会欣赏独处。我们中的每个人都很有可能在生命中的数年中踽踽独行。对此有所准备是十分应该的。独自生活是一门需要学习和完善的艺术。有很多事情，我们只有在寂静孤独中才能实现！冥想，阅读，梦想，想象，创造，自我保养……
不要掉入这样的思想陷阱：如果现在不做你想做的事，以后就来不及了。你现在做的一切都是在为你未来要做的事情而准备。一切都是慢慢积累的结果。
如果认识到这个简单事实：没有低谷就没有高峰，那么忧虑和懊悔就不会存在于脑中。当我们身处低谷，生活实际上很少像我们想象中那样黑暗。如果我们像过去一样该做什么就做什么，我们就像过去一样没有什么改变。唯一给我们设定限制的人，是我们自己。真正的自尊来源于对自我的控制，这是一条通往自由之路。我们应该通过锻炼加强自己的忍耐力，忍耐的机能类似于肌肉，越锻炼越坚韧。
除了整洁而通风的居室和严格必需品之外，纪律，洁净和意志是生活的条件。极简主义需要生活纪律和对细节的重视。最大限度地摒弃，不要让物品和家具侵占你的空间，然后把注意力转移到别的事情上面。甚至摈弃的念头也将与你无关。你的决定将发自本能，你的着装风格将更优雅，你的家将更舒适，你的日程将更充实。心灵变得澄澈，你将更智慧地看待生活，学会柔和但坚定地摒弃。
如果生活在你看来乏善可陈，请不要责备生活，而应该责备你自己。你要承认自己没有足够的诗意逗引招来绚烂华丽。 愤怒时写作，这是让你与面前的问题保持一定距离的最好方法。就好像他们在某个地方，不再真是你的麻烦。写作是最好的催眠，把心绪倾泻与笔端，你将感到心中一片平静。 我们的目标不是拥有，而是存在。德国哲学家和心理分析学家埃里切-费罗姆认为，观赏花朵是以存在的方式生活，采摘花朵是以拥有的方式生活。 在暴风雨来临前夕，空气中的正离子含量增多，因此人们会感到疲乏和胸闷。但当暴雨倾泻而下，我们马上就感到舒服了。在流水附近（海边、急水湍流、瀑布等处）富含的负离子，十分有助于我们补气。
早晨问一问自己想拥有怎样的一天。 养成在睡觉前回顾一天中愉快事情的习惯。
能够正确而迅速地做出决断是一种艺术与素质，因为这样就不必忍受更长时间的烦恼。一旦做出决断和完成必要行动，即可认为问题已经得到解决，就要尽量不再去想它。尽可能自己做决定。刚强的性格是作出选择和决断所必需的生命能量。安全感、智慧和魄力是互相依存的。努力找回儿时的创造性。
不要处理问题，而要超越问题。集中精力理会一个问题，无异于保持它的鲜活性，同时阻止我们向前迈进。消极思维不需要被分析、剖析和研究，这样做只会把这些思维进一步发散。不要让不被原谅的积恨旧伤不断侵袭毒害你的生活。把往日岁月的无益碎片随手丢弃，只保留美好回忆。
把思维整理得井井有条就像整理具体的东西一样，就是要把用不着的东西清理掉，为重要的东西腾出空间。每一个思维都在大脑中留下印记，都会增强或削弱免疫系统。 清理杂物有利于生活，减少思维也会为新的思维让出空间。如果你训练自己定期清除或驱散脑中的某些想法，由这些想法导致的行为就不会发生。 把最经常浮现在脑海中的念头或思维列一份清单。这些想法就像录音机一样，你整整一天都在一遍遍听来听去，乃至习惯了它们的存在，想不起来驱散这些想法。 要用心花功夫仔细地列出这份清单。如果有些方面让你感到烦恼，就把它们搁置一边或者想好一个时间集中精力思考这些方面的内容。清单列好后努力从头脑中一个个驱除这些想法，要有耐心花一整天时间去做。如果这些想法再次浮现，务必耐心而坚决地再次打消掉。像所有的练习一样，这种练习总有一天会带来成效，你将惊讶地发现新的想法出现在头脑中了。
你可以自己验证一下，你身体上最肥胖的部位比其他部位要凉一些。因此，一个人身上的脂肪越多，他的体味就越低，燃烧热量的能力就越差。少食可保持消化道清洁，加快体内垃圾的氧化反应。抵制诱惑就是解放自我。
选择一件孤独的事物，如擦洗地板、擦拭锅具、在森林中散步、泡澡或做锻炼。努力做到全身心投入，尽职尽责，直至彻底完成，切忌匆忙，必须心无旁骛。此时此地只做一件事。重新发现一项活动的珍贵之处：你得举止动作似乎是自身的延展；带着仿佛第一次尝试的新鲜和兴趣来做。训练自己全身心投入的能力。不断努力超越自我，比上一次做得更好。
健康不仅仅是不生病，还在于拥有和展现生命力。一个处于均衡状态的人，在生活中拥有信念、能量和动力。我们不仅需要食物，还需要生命能量。不要为了健康而健康，而是寻找快乐活泼的生活和工作状态。
让你接触的东西变得更美，即使你从事最低贱的劳动。我们的一举一动都要有审美观。每一个行为，哪怕微不足道的日常举止，其实都能带着创作活动的庄重来完成。
你要决定自己的生活，安排自己的旅行和时间，设计自己的衣服……运用你的能力，想象和意识。面向充满可能性的未来，不要留恋过去。成为自己的创造者。我们能够同时扮演两个角色。即使麻烦缠身，英国绅士仍然在衣服扣眼上别一支鲜花。生活的幸福在于我们如何过滤和解释现实。我们可以为自己创造一个美好的世界，如果做不到，那是因为我们没有充分开发自己的想象能力。
所谓美丽，就是让人看着舒服，这个与年龄无关。一个人的韵味来自通情达理和品位高尚。韵味并不局限于形象和身体，也是智慧与某种内在的流露，是一种选择和自我定位，关系到我们想成为什么人和怎样成为这样的人。
懂得生活，是一种习惯，仪式有助于形成习惯。如果赋予仪式意识和美，它们将丰富其他各种领域，带来满足，神秘，和平和秩序。它们把日常变得神圣，给我们的世界另一个维度。
如果活在当下，就不会感到疲倦：多数时候，人们烦心的是将要做的事情，而不是正在做的事情。正因为这样，懒惰的人往往情绪低落。
如果你身无分文，只剩两块面包，用这最后几毛钱，买一束风信子，充实你的心灵！
简单就是拥有极少，把空间留给必须和精华。
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