更年期综合征的古代气功疗法

更年期综合征的气功疗法，在古代文献中可参考治疗“脏躁”，及补肾调和阴阳的功法，现择其要者摘录如下：

1．《遵生八笺·肾脏导引法（冬卷）》：“正坐，用两手耸托，右引胁三五度，又将手反着膝挽肘，左右同捩身三五度，以足前后踏，左右各数十度，能去腰肾风邪积聚。”

2.《修龄要旨·四时调摄》：“冬三月。……治肾用吹字导引，可正坐，以两手耸托，左右引胁三五度：又将手反著膝挽肘，左右同捩身三、五度，以足前后踏，左右各数十度，能去腰肾风邪积聚”。

按语：此二条以运动形体为主，所选季节为冬三月，与肾相关，节气为立冬、小雪、大雪、冬至、小寒和大寒，欲通过季节、节气的影响，加之活动相应的身体经脉，祛除腰区的病邪。由于腰为肾之府，故运腰利于肾的开合，补肾之不足。

3．《寿人经·理肾水诀》：“握两拳，紧抵左右腰际，身向两边摇摆，使气达内肾，不拘数，再以两手垂睾丸之前，身向两边摇摆，使气达外肾，亦不拘数”。

按语：此法通过晃动身体的方法使经络通畅、气机条达，再加上意念的作用，能使肾脏得到特别的补养。

另外，《性命圭旨全书》中的“五所朝元法”、《太极祭炼内法》中的“火炼法”、《养生秘录》中的“水火调节法”、《太清导引养生法》中的“彭祖导引法”等古代功法，对本病均有一定的治疗作用。