从中医的角度来看，有一种称为湿邪的毒素容易影响人体健康。湿邪在比价容易出现，体内湿邪过重会导致精力不济，口粘口渴，这些症状都跟湿邪过重有关，想要恢复身体健康，最关键的就是祛湿，将体内的湿寒之气排出体外。很多人以为湿气离自己很远，觉得自己很健康。其实，熬夜、嗜荤、贪凉、喝酒、缺少运动、吹空调、穿的少、工作压力大、或者房间不通风透气，都很容易加重湿气，引发疾病。那么祛湿的方法有哪些呢？
1、食疗是关键
合理的调节饮食不仅可以维持身体营养成分的均衡，还可以起到祛除体内湿气和毒素，保障人体健康的作用。 日常生活中我们吃的很多食物都有祛湿的作用，比如薏米，红豆，冬瓜，玉米，山药等，具有健脾养胃，利水祛湿，清热止泻的功效。
2、泡泡脚
平时可以多泡泡脚，俗话说寒从脚起，脚一冷，全身都会跟着冷，湿气就更容易入侵了，可试试每晚睡前泡泡脚，在水中加点“料”，比如加点生姜或者艾叶，祛湿的效果会更好。泡脚可以帮你促进体内血液循环，疏通经络，泡到身体微微出汗时，自然而然的就能将湿气排出去了，而且泡脚还能够提高睡眠质量，一举两得。
3、竹叶茶
在体内湿气过重的情况下需要通过合理的方式将湿气去除，才能维持身体健康状态。一般情况下，湿气过重的人可以适当饮用竹叶茶，这样对湿气过重这种情况有改善作用。使用适量的竹叶，白茅根放到杯子中，加入沸水浸泡。一般浸泡15分钟之后饮用能够获得里面的某些样物质，达到清热利尿，去除湿气的作用。
4、运动
适当的进行运动可以有效排汗，运动之后可以缓解压力，活络身体的肢体和器官运作。而运动时排汗则可以加速湿气排出体外，也是很好的身体去湿气的方法。
5、少贪凉
身体有湿气很多时候也是由于在湿热天时，食用了过多的冰冷食物和冷饮所导致的。所以在夏季湿热天时，应减少冰冷食物和冷饮的摄入，食物和饮料都应该多以常温为主。
综上所述：养成良好的生活习惯，早睡早起，平时饮食尽量少吃生冷的食物，特别是在夏季的时候湿气特别容易入侵人的体内，不过夏季也是最好的去除湿气的时间，所以大家想要去除湿气得要抓住夏季，在夏季的时候，每天喝热水，少吃生冷食物，多做运动，也可以采取中医去除湿气的方法来去除湿气。
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