1、早上起床后喝水
经过一夜的睡眠，身体缺少水分，起床后先喝一杯温开水促进肠道蠕动，稀释血液。
2、运动前先喝点水
运动中或运动后会出现口渴，糖尿病人口渴血糖很容易升高，运动前先给身体补充水分。
3、饭前半小时喝点水
饭前半小时喝点水第一可以增加饱腹感，不至于吃得太多；第二糖友饮食宜干，吃饭时喝水不太利于血糖控制。
4、工作前喝点水
很多人工作繁忙总是忘记或顾不得喝水，非常容易出现缺水现象，可以在工作前多喝水，避免因为缺水血糖升高。
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