足少阴肾经起始于足底涌泉穴,由足内踝向上沿下肢内侧后缘抵于尾骨端下的长强穴,贯脊柱络于膀胱,分支由肾向上过肝膈入肺,穿喉抵于舌根两旁;另旁系分支出于肺络于心,点击关注公众号爱医讲坛流注于胸。
足少阴肾经分布于人体第5趾、足底、下肢内侧后缘及胸腹部,循行27个穴位,首穴为涌泉,末穴为俞府。其中有10个穴位在下肢内侧后缘,其余17个穴位则分布在胸腹部前正中线的两侧。
呼吸系统病症:咳喘,咳血,胸胁胀痛。
胃肠道疾病:腹痛,腹胀,呕吐,腹泻,便秘。
头面五官病症:耳鸣,耳聋,牙痛,头痛,咽喉干痛,眩晕。
神志病:昏厥,癫痫,失眠。
经脉循行处不适:足跟痛,膝痛。
足少阴肾经的主治疾病
为了疏通肾经气血,预防邪气滞留在肾经,对肾的经脉经常采用经络拍打、推拿等手法进行保健是值得推荐的方法。
拍打肾经
1、拍打肾经法
取站立位,先双手拍打胸部(距正中线旁开2寸)、脘腹部(距正中线旁开0.5寸)36次,疏通肾经气机;然后双手分别拍打同侧下肢内侧后缘的肾经,各36次。感觉局部微胀、微红为度。早晚各一次。
通过拍打可以起到振奋肾经阳气,疏通气血,去除邪气的作用,只要每天坚持,肾经脉就会通畅无阻,肾经一通,先天之本得固,水液代谢正常,就会避免水液代谢失常、各系统疾病也不会发生。
2、肾经推拿法
取坐位,右手拇指从肾经起始穴(涌泉)开始沿着肾经循行路线依次推至肾经止点穴(俞府),再从俞府开始反向推至涌泉穴,如此往返36次。
这样经络推拿可以疏通经脉气血,祛除经络中的痰瘀。当你身体肾经循行部位摸到砂粒、囊泡、结节、条索、团块时,这说明肾经脉里堵塞了垃圾,中医称为“痰瘀”。坚持循肾经推拿,可以有效缓散肾经的痰瘀!
原穴/输穴:太溪穴——足少阴肾经
【取穴】足内侧,内踝后方,当内踝尖与跟腱之间的凹陷处。
【取穴方法】侧坐或仰卧位。由足内踝尖向后推至与跟腱之间凹陷处(大约当内踝尖与跟腱间之中点),按压有酸胀感处即为此穴。
太溪穴快速取穴
【调理方法】
①按摩:按摩神门穴可掐、揉、刺激,以有轻微酸胀感为宜,用拇指按压此穴,每次2分钟左右,每日2次
②艾灸:用艾条艾灸双侧太溪穴,每次灸15-20分钟,艾灸至局部皮肤发红,有温热感,以不烧伤局部皮肤为度
③针刺:直刺0.5-0.8寸
【日常保健】头晕、目眩、失眠、月经失调、阳瘘、遗精、泄泻、咳血、下肢瘫痪、厌食症、胸闷、哮喘、支气管炎、抽搐、肾绞痛等病症都可通过对太溪穴按摩刺激取得一定的治疗效果。同时,还可以缓解肾阴不足导致的咽喉肿痛、干燥,以及手脚怕冷、发凉等。
盘腿正坐,用左手拇指指腹按压右侧的太溪穴,按压时先按顺时针方向旋按20次,然后再按逆时针旋按20次,然后以相同的手法用右手拇指指腹按压左侧的太溪穴。
按揉时力度保持适中,每次按揉5分钟左右,每天2次。
洛穴:大钟穴——足少阴肾经
【取穴】位于足内侧,内踝后下方,当跟腱附着部的内侧前方凹陷处。
大钟穴
【快速取穴】坐位或仰卧位,先取太溪穴,由太溪穴向下量0.5寸处,再向后平推,与跟腱前缘可触及一凹陷,按压有酸胀感。
【调理方法】
治法原则:寒则点刺出血或泻之灸之,热则水针或泻针出气,表里不和则多提插捻转。
①针刺方法:直刺0.5-0.8寸,局部酸胀。
②艾灸方法:艾条灸5-10分钟,艾炷灸3-5壮。
③日常保健:醒神健脑、大脑保健。
适宜人群:精力不足、昏昏沉沉患者及中老年人。
操作方法:按揉大钟穴和天柱30~50次,也可用指腹按住此处6秒钟,然后慢慢松开,如此反复按压,不拘时做。
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