喝茶对身体有什么好处?长期喝茶是否有害？一文告诉你

健康小科普

直到今天不管是老年人还是年轻人，都保留着喝茶的习惯，因为我们发现喝茶可以提神醒脑，很多年轻人在熬夜的时候会喜欢喝一些浓茶来提神，但是如果长时间这样的话对身体是有害的。

有人说喝红茶和喝绿茶是对身体比较好的，不同的人喝不同的茶，那么到底喝哪一种茶对血管好呢?下面我们一起来了解一下。

喝茶有什么好处?

1、预防心血管疾病

随着营养多样性因素对我国的影响，患有慢性代谢疾病、高血压、血糖、糖尿病、冠心病等心血管疾病的人数不断增加。

血液循环长期受阻，只有通过药物治疗，才能稳定人的病情，防止动脉粥样硬化，没有找到彻底的解决办法，在这样的状态下，也可以每天喝茶跳过自己的血液循环，满足自己的茶黄补充剂，防止血液成分积聚的现象，降低患心血管疾病的风险。

2、保持胃健康

这主要是由于茶中的咖啡因，有助于胃酸的分泌，有助于消化其他脂肪物质，根据医学资料，适当饮茶可迅速分解脂肪及出院，降低患心血管疾病及慢性病的风险，尤其是高尿素及高血脂。

3、提高记忆力

茶多酚可以部分改善大脑，提高记忆力和学习效率，而且有研究证明茶可以预防和治疗神经系统疾病，特别是老年人的意识障碍，此外咖啡因可以引起中枢神经系统的兴奋，有提神、有益、新鲜的功效。

4、抗癌抗衰老

茶之所以能抗癌，主要是通过抗氧化净化自由基，作为一种实现方法，自由基是人体细胞氧化反应的产物。

只要人体不断与外界接触，如呼吸、污染等，就会不断引起自由基的形成，肿瘤的发生与过量自由基的产生有关，茶富含茶多酚，这种物质具有强大的抗氧化剂和清除自由基的作用，因此，茶经常起到一定的抗癌作用。

5、加强肠道免疫

除了上述茶话会的优点外，定期茶话会可促进肠道有益微生物的增加，从而加强肠道的免疫力，保护肠胃健康，但需要注意的是，茶也有保暖、保暖等特性，希望透过茶叶康复的人士，应按本身的质素选择适当的茶叶，以免因茶叶选择不当而起相反的作用。

喝绿茶好，还是喝红茶好?

随着时代的发展，市场上出现了茉莉、红茶、普洱等多种茶，其中最受欢迎的是绿茶和红茶，因为它们的价格低，成本高，可以选择几种，那么问题就来了，究竟红茶好还是绿茶好呢?

绿茶对身体有什么好处?

1、防止老化

绿茶比红茶含有大量的甘氨酸，像非红茶一样，能加速自由基的新陈代谢，防止黑色素沉积在皮肤表面，防止油墨的出现，有助于延缓衰老。

2、保护牙齿

绿茶进入含氟元素发酵和牙齿护理的体内，形成一层防止龋齿保存的薄膜，多喝茶可以净化呼吸，去除口臭.绿茶含有少量的单宁酸，可以杀死细菌，避免微生物寄生虫。

3、抗菌抗炎

对于脾有火的人，喝绿茶可以消炎抗菌，呵护有益细菌的繁殖，平衡内分泌，有助于保持胃肠健康。

红茶对身体有什么好处?

1、强壮的骨骼

红茶品种适中，口感宜人，微量营养素丰富等元素，能增强心脏血液循环，也能减少体内钙的摄入，而且红茶中含有锰，经常饮茶能强健骨架。

2、利尿

在红茶中咖啡因和香料的联合作用下，增加肾内血流，增加肾球滤过，扩大肾微血管，抑制肾小管在水中的再吸收，导致尿量增加，促进体内乳酸、尿酸的释放，过量的盐度、有害物质等，以及心脏病或肾炎引起的水肿的缓解。

3、生津清热

夏天喝红茶可以解渴解热，因为茶是多酚、蔗糖、氨基酸、果胶等，会刺激唾液分泌，引起口腔滋润感，产生清凉，同时，咖啡因控制视山的温度中心，调节体温，也刺激肾脏，刺激热量和污垢的分泌，保持体内生理平衡。

哪种茶对血管有好处?

在当今社会，随着经济的发展，人们的生活水平也在不断提高，但与此同时，越来越多的人患上了慢性病，特别是血管问题，而血管问题在今天是对他们健康的严重威胁之一。

据专家介绍，茶能有效防止动脉血管壁的脂肪堆积，45%由于动脉硬化形成的脂肪堆积，而每天喝茶超过3杯的比例为33.7%，茶的选择对绿茶、苦茶、普洱茶和乌龙茶的冷热功能茶的选择具有重要意义。

茶中含有许多酚类物质，但最主要的是绿茶.高温水中的茶可以释放出高浓度的茶色素，可以去除动脉壁上的动脉粥样硬化使动脉逐渐正常化，也可以防止胆固醇进入动脉壁。

由于茶中含有天然抗氧化剂，茶有助于降低心脏死亡的风险。以前的研究结果表明，黄酮类药物有助于降低心血管疾病的发病率和死亡率，一般来说，如果你想预防血管疾病，在平时可以多喝绿茶。