肠胃是人体最重要的免疫堡垒，如果肠胃虚弱，就很容易患上各种疾病。而想要维持肠道健康、提高免疫力，少不了益生菌。
益生菌在我们身体内就像一支忠诚的小军队，它们不仅帮助我们消化食物、更好地吸收营养，还能帮助我们抵抗病毒和细菌的侵袭。
具体来说，益生菌可以促进肠道内的免疫细胞的生成，这些细胞就像我们的军队中的士兵，能够帮助我们对抗病毒和细菌。此外，益生菌还能调节人体内的免疫激素，这些激素就像军队中的军官，能够指挥免疫细胞应对各种威胁。
益生菌作用机制
增强肠道粘膜屏障功能
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part1
维持黏膜屏障完整性和肠道机械屏障功能，可有效预防肠道传染病、炎症和过敏性疾病。肠道传染病、炎症和过敏性疾病。
阻止有害菌的黏附和定殖
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part2
肠道里面存在有益菌和有害菌，如果有益菌占据了肠道的表面，有害菌就没有了生存的位置，这叫“站位性保护”，位置就那么多，有益菌占得多了，有害菌在营养竞争上就处于失败状态，生长发育受到抑制。
增强机体的免疫反应
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part3
研究表明，益生菌可通过三种途径影响机体的免疫反应：
1 影响多种免疫细胞的功能，从而起到调节免疫和控制炎症的作用。
2 激活免疫系统，产生细胞因子，提高抗感染能力。
3 通过调节信号转导，影响靶细胞的增殖和生存，进而激活和维持免疫平衡。
分泌代谢物质
维护肠道生态平衡
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part4
研究表明，益生菌可通过产生多种抗菌物质来抑制有害微生物的生长。部分益生菌在生长代谢过程中会产生多种维生素和酶类（蛋白酶、糖化酶、脂肪酶），有助于胃肠道的消化功能和营养物质吸收。
总结
益生菌对于我们提高免疫力而言是非常重要的。它可以帮助建立良好的肠道环境，促进肠道内免疫细胞的增多和活跃，同时也可以降低或抑制肠道内有害细菌的数量。这些都有助于我们维持倡肠道活力、提高免疫力。
来源：益生菌之奥秘
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