血栓肯定会因为运动而有所改善。
运动有助于预防血栓形成，也有利于加速血栓消退，但运动不能完全避免血栓的形成，也不能完全消除血栓，不能片面夸大运动的作用，运动只能起到辅助作用，还要考虑到疾病、饮食、作息、不良生活习惯等因素。
如果能适当、有规律地运动，可以降低血栓的发生率，在女性可降低39%，在男性可降低22%。适当、有规律的运动还可以提高心肺功能、耐力和免疫力，增加大脑的供氧量，促进脑部血液循环，促进血液流动，减少血液淤滞，减少血栓形成，同时血液流动增快对原有血栓有冲刷作用，可以加速血栓的消退。运动对血栓治疗和预防是有好处的，但具体哪种运动对去除血栓更有效，目前病没有特别明确的界定，总的来说有氧运动更能够加强血液循环，对预防和消除血栓效果更好。
有氧运动中快走、慢跑、游泳、跳绳、骑行等，都可以，只是要控制运动强度，运动强度不宜过大。适当、有规律的运动还可以降低血压，对身体有很多好处。
另外，血栓也要看大小，也是会溶解和流动的，即便是脑出血导致的血栓或者栓塞，也会逐步被人体吸收的，变小。
如果处在下肢静脉血栓急性期，一定要卧床休息，抬高患肢15 °～30 °，时间不少于2周，卧床休息是为了防止血栓脱落，引起肺栓塞。卧床时，患者最好抬高患肢，以促进静脉回流，防止下肢水肿的加重，同时，家人还要鼓励患者多做足部和脚趾活动。
休息时严禁按摩、推拿患肢，保持大便通畅，避免用力大便，以免造成腹压突然增高致血栓脱落。恢复期时逐渐增加行走量，增加下肢肌肉运动量，以促进下肢深静脉血液流通。
刚开始锻炼时，以步行为主，从徒手半蹲开始锻炼，逐步提高运动量，一定要注意安全，最好有扶手或在有人照料的情况下运动。有一定锻炼基础以后再增加步行速度，逐步过渡到快走，走跑结合，最后过渡到慢跑；肌肉锻炼逐步过渡到徒手深蹲，单腿箭步蹲，如果年纪较大，多做徒手锻炼就可以了，或者使用中小重量进行锻炼，如果比较年轻，可以尝试适当的器械锻炼，逐步增加重量。
锻炼过程中以有氧运动为主，先做有氧运动，再做徒手或器械锻炼，或者一天做有氧运动，一天做徒手或器械锻炼，交替进行。每次锻炼从十几二十分钟到三十分钟，逐步延长时间，以身体没有不适感为宜。还要定期检查身体，观察血栓变化。
锻炼前一定要充分热身，动态拉伸肌肉、活动关节，再从低强度开始锻炼，逐步提高强度，比如跑步时，先慢跑，再逐步提高速度，让心率逐步提高，结束跑步后，不要立刻停止跑步，再多跑几分钟，逐步降低速度，让心率逐步下降。锻炼后还要静态拉伸肌肉、活动关节。锻炼时注意保暖，预防感冒，锻炼时注意及时补水。
配合药物治疗、调节饮食、改变不良生活习惯等方法，彻底治愈血栓。
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