怀孕已经如此艰难 想要孕期安全 有些食物不能碰

常常有人问我，我怀孕了，要补充什么啊？澳洲这个，美国那个，日本这个，新西兰那个。

问的问题，和发过来的那些国外的东西看得我是眼花缭乱，我总告诉她们好好吃饭就好了，当然，叶酸很重要。

但是，吃东西也要注意，有些东西是不能吃的，那么就刚好回答“怀孕了，什么东西不能吃啊？”。没错，孕期吃东西还是要注意一些禁忌。

咖啡因

之前一篇文章说不要因为一点咖啡就作为借口不要孩子，咖啡含的咖啡因的确可能不会造成什么影响。尤其是那些已经成功受孕，并且一直存活下来的宝宝。

那么既然宝宝好好怀着是不是就可以肆无忌惮地喝咖啡？当然不是，咖啡中的咖啡因的确有可能造成流产。

所以，怀孕后喝咖啡注意要适量，每天一杯就OK了，再多，就可能不太“健康”了。

鱼也可能有风险

鱼是大家公认的健康饮食，高蛋白、低脂肪是一直被人们所称赞的。而且鱼还含有ω-3脂肪酸，对胎儿神经系统和视觉系统大有益处。

可是孕妇吃鱼，也要比常人多一份小心。由于环境原因，目前很多鱼类都受到重金属的污染，而且重金属在食物链中有一种“富集作用”，就是越顶端的越积累得多。

常见的一些易有重金属污染的鱼包括大眼鲷、箭鱼、鲨鱼、金枪鱼等。所以在挑鱼的时候要睁大眼睛了。

酒

大家都知道酗酒不好，可是总有说法说“喝一点酒对身体好”。

这个在孕妇身上可能就完全不好了，孕妇喝酒的话，宝宝容易有酒精症候群，还可能影响到宝宝的大脑发育。

尤其是到目前为止，都没有任何研究显示怀孕期间的酒精摄入量多少是安全的。而且不管多少酒精，都是会通过胎盘流入胎儿大脑的，所以，孕期要避免喝酒。

怀孕本身就已如此的艰难了，还是小心为好。别看就10个月，还是要在生活的各个细节处多注意，才能避免悲剧的发生。