孕期能喝咖啡吗？

咖啡作为小资餐桌和交际圈的C位饮品，一直备受大家的宠爱，甚至被很多人誉为“续命神器”，每天都要喝上几杯。

但是呢，咖啡中的咖啡因（被称为“天然兴奋剂”），让孕妈妈非常纠结，这会不会对肚子的胎宝宝有影响？

实际上，这种担心并不是多余的，几管咖啡因对胎儿的影响到底有多大，目前科学还没有定论。

但是有一点可以确定：咖啡因能穿过胎盘，进入胎儿体内。这意味着咖啡因可以闯过胎盘，不仅让你精神，还让宝宝陪你一起“战斗”。

咖啡因还可以直接进入母乳，被宝宝喝掉。

在孕期，胎儿的身体正处于发育阶段，肝脏、大脑和神经系统都不是很成熟，不能完全像大人一样处理咖啡因。

其实不止胎儿，有研究发现，孕妇的身体处理咖啡因的速度，也要比普通人慢1.5-3倍。这就会导致咖啡因长时间停留在体内，加剧它可能带来的影响。比如利尿，让大脑兴奋等等。

除了以上的影响外，还有人提出喝咖啡会影响宝宝的智力发展，这到底是不是真的呢？

2015年，俄亥俄州国家级儿童医院研究所的科学家，对比和分析了1959年至1974年，孕妈妈血液样本中的咖啡水平，然后将数据与儿童的智商和行为记录进行了比较。

结果表明：没有证据表明，适量的咖啡因，对婴儿的长期认知和行为发育有任何负面影响。

哥德堡大学的科学家们也研究和分析了50943名孕妇的信息，并且追踪她们所生下的孩子到8岁。

结果发现：与摄入咖啡因最低的孕妈相比，孕期摄入咖啡因最多的人，生下来的孩子超重和肥胖比例增加了5%。

纵观这些研究和数据，我们得出的结论：这些观察性研究，发现了不一致相关性，无法说明因果关系。

什么意思呢?

比如穿红袜子的时候考试得了第一名，你只能看到红袜子和第一名有关联，发生在同一天，但是不能就此得出穿红袜子就能导致拿第一。

所以，到底是不是咖啡直接导致这些可能的负面影响，还有待商榷。

但是有一点是可以肯定的，几乎所有目前的相关研究，都指出了一个点，即孕期适量喝咖啡可行。

喝是能喝，但是要有限制。美国妇产科医师协会建议孕妇限制每日摄入咖啡因在200mg以下。

上面那张图是常见的含咖啡因饮料中含量的情况，基本可以说，每天一杯摩卡差不多就可以到上限了。

所以呢，妈妈们在孕期最好还是克制一下自己少喝咖啡哦！