冬天皮肤干燥怎么办？中医教你几招轻松解决！

冬季，最容易出现皮肤干燥、皱纹增多的问题。因为冬天空气湿度变小，干燥的空气加上凛冽的寒风很容易使皮肤水分流失，皮肤毛孔不易张开，皮脂腺分泌过少，皮肤锁不住水分，脱皮、皱纹、暗沉、斑点也就开始接踵而来了。

冬

季皮肤干燥

　　失去水分的肌肤就像冬天的树叶一样，干枯失去活力。皮肤干燥，美女们费劲了心思补水，还是抵不过寒风的摧残。其实光靠做表面文章是不够的，内调加外养，美丽才能由内而外散发出来。

擦揉涌泉

　　中医称肾为水脏，管理着人体内的水液代谢，所以补水要从肾抓起。肾经上有个穴位叫涌泉，顾名思义，水如泉涌的穴位，肾经的起始穴，有了它，就再也不怕缺水了。双手掌用力擦涌泉穴，先左后右，各做30～40次，以足心发热为度，每晚一次。

　　涌泉：位于足心凹陷处，卷足心时，足底会出现一个明显的人字形沟，涌泉就在人字沟的顶点。

食疗润肺

　　皮肤保水，润肺是关键。中医认为“肺主皮毛”，所以要解决冬季皮肤问题就要从肺入手。可以多吃有健脾润肺、养血润肤功能的食品，比如白木耳有润肺、滋阴、养胃、益气的作用，还有花生、白果、山药、胡桃仁、百合等，都有滋润养气的功效。

皮

肤敏感干痒

　　冬季也是最容易引起过敏的季节，但是大部分的季节过敏现象并不是真正的过敏反应，而是因为季节关系造成皮脂腺与角质层含水度的变化，皮脂膜保护力减弱，无法抵抗外在的风吹日晒与温度的变化所引起的，这些内外的刺激造成干燥敏感现象，怎么办呢？

洗澡不宜太勤

　　其实再好的护肤品也比不上我们皮肤自身产生的油脂，所以洗澡不宜太勤，每次洗浴时间要控制在15分钟以内。水温不宜过高，36℃~38℃左右即可，可根据体质适当调节，以不感冒为度。选用浴液或温和的香皂，避免使用碱性过高的香皂。洗浴过程中防止过度摩擦、搔抓，以免损伤皮肤，破坏皮肤屏障功能。

　　洗浴后护理要在皮肤表面水分尚未完全干燥时，马上在全身涂抹润肤露或者乳液，防止水分过度蒸发。

肌

肤暗沉，出现斑点、皱纹

　　冬天干燥的天气，会使得肌肤变得干燥、粗糙，不晶莹剔透，肌肤表面的老旧角质会阻碍保养品的吸收，降低细胞的代谢功能，造成皮肤暗淡无光，出现斑点、皱纹。

热毛巾敷脸

　　为了确保冬天依旧可以光彩照人，首先要及时清除角质、死皮，做好清洁工作。晚上临睡前用热毛巾敷脸，以便让毛孔充分打开，然后用保湿效果好的洗面产品洗脸，洗完脸后要注意保湿。其次，在涂抹护肤霜的时候不要应付了事，要配合按摩，不仅利于保湿护肤品的吸收，还能改善局部血液循环，激发细胞活力，焕发年轻光彩。

点按眼周穴位

　　常规护肤，然后把双手搓热，捂30秒，先在眼周轻柔按摩约1分钟，然后用食、中指指端分别点按眼周穴位，如睛明、攒竹、鱼腰、丝竹空、瞳子髎、球后、承泣、四白等穴位，每个穴位点压5秒钟，早晚各一次。此法有助消除眼周皱纹。然后用食指、中指、无名指三指指腹打圈按摩额头、颧骨、两颊等部位，点按下关、颊车，每穴5秒钟。

　　睛明：内眼角稍上方凹陷；瞳子髎：外眼角眼眶稍外侧；

　　眉头、眉中、眉尾分别是攒竹穴、鱼腰穴、丝竹空穴；

　　球后：下眼眶外1/4与内3/4交界处；承泣：目正视，眼球和眶下缘之间；

　　四百：目正视，瞳孔直下，颧骨上方凹陷中；

　　下关：位于人体的头部侧面，耳前大约一横指，颧弓下陷处。张口时这个穴位会隆起，所以取穴的时候要闭口，点按1～2分钟，局部酸胀微热即可。

文：程凯

编辑：闵青

校对：张士国