早睡是治愈一切的良药

昨天去医院取拍的片子顺便看了看跳了好几天的眼睛，跟大夫说眼睛不光跳还有抽搐感，看东西也不舒服。大夫眼压、眼底都给看了，然后说应该是用眼疲劳所致，还说我这个年龄应该开始老花了，眼睛疲劳后的调节能力也下降了，所以要注意不要看电脑时间太长，没事早点睡，晚上更要少看电脑。

确实，前几天因为值班熬了几个小夜，睡觉晚了几天，没想到困还在其次，眼睛就先反映出来了。熬夜不仅影响身体也影响容颜，早睡是治愈一切的良药。

年轻时不懂养生，熬着最深的夜用着最贵的面膜，而且还用熬夜安慰自己是为了学更多的习、做更多的工作。等岁月走过，才知道那样的利用时间实际是在消耗自己的身体和生命，与减少生命长度相比，熬夜节约出来的时间都不值。

这几天有两个同事每天都在晒自己早起的成果，读半小时书然后出门跑5公里，之后回来哄娃、吃早饭出门上班。他们说感觉这样的自己才正常，以前都白活了。确实是，对于我们这些时常要熬夜工作的人来说，能够做到早起真的不容易。

早起的前提是要早睡，我也曾试过拼了全力早起做事，确实能感觉到充分利用早上的时间的充实和快乐，但是因为长期晚睡生物钟没有形成，坚持不了多长时间就感觉不舒服了。所以，在羡慕别人能早起的时候，自己一定要能做到能早睡，长期早睡让身体不透支，才能真正做到早起，那句能掌控早上时间的人能掌控人生说的是健康早起，而不是熬夜还拼命早起。

还要一种不用熬夜工作但还是不能早睡的人，是总觉得夜里的时间才是自己的，每天忙于工作、家务、带娃，只有在所有人都睡了之后才彻底放松下来，利用这些时间看书、在网上冲浪、追剧，其实，这些只是从神经上自认为放松了，而身体的消耗你没有看到。如果真没有时间，试着做完所有事早点睡，早睡睡够八小时对身体就很好了，如果能九、十点睡，早上5、6点起来，家里人可能还没醒，利用早上的安静时间做那些想做的事情也是很享受的。

还有一种人是属于被迫长期熬夜，根本没有早起习惯的人，我大概就是这样的。工作以来都是要熬夜，所以生物钟就形成了，上班早起都靠闹钟，休息干脆就睡到自然醒。而且早起的话总觉得自己没睡够大脑不清醒，这是坏的生物钟，想办法慢慢改掉它。

为了身体长远打算，可以在工作上稍作调整，在工作量没法减少的条件下就争取早睡早起，不行就早上起来把没完成的做完，当然，对于没有早起习惯的人来说，早上起来就工作也不容易进入状态，这个是需要一段时间纠正以前习惯养成新的习惯的，不要一蹴而就让身体不舒服。

也有一种人常常因为一些琐事烦心要在深夜思考，有的人因为压力太大患上轻微抑郁症总是难以入睡，这样的人往往是因为长期晚睡导致身体越来越差、精神也越来越差，如果症状还没有严重到就医，就要尝试早睡，有些想不明白的事情睡着了就忘了，早上起来精神百倍，想不通的事情也容易想通了，其实，没有一件事是睡一觉解决不了的，不行的话，就再睡一觉。

现代人因为有工作要忙、有网络要上、有宵夜可吃、有酒吧能去，反正就是消耗夜晚的自己有各种方法，早睡基本成了不可能，但那都是客观的条件，最终决定能不能早睡的是你自己的意识。早睡这件事情一旦你认为它重要了、必须了，你自然会克服所有的困难去坚决早睡，最关键的是，这种意识越早有越好，千万不要等到身体被损耗了。

今天早睡，迎接一个美好的早晨吧！