健康20个观念推荐

1.              少吃或不吃宵夜，胃不能充分休息，会增加肥胖和胃癌发病率。

2.              鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。

3.              空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃；

4.              早上醒来。先喝一杯水。可预防结石

5.              充电插座应远离人体30公分以上，切忌放在床边；

6.              天天喝水八大杯；白天多喝水，晚上少喝水。

7.              咖啡喝太多易导致失眠，胃痛。

8.              少吃油腻食物，食后易昏昏欲睡。

9.              睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。

10.         酸梅具防止老化作用，肝火有毛病者宜多食用。

11.         掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排，麻辣锅，油腻食物。

12.         每天一杯柠檬汁，柳橙汁。可美白、淡化黑斑。

13.         每天一个苹果，让你远离医院。

14.         女性不宜喝茶的六个时期：月经来时，孕妇，临产前，生产完后，醉酒后，更年期。

15.         饮酒导致肝硬化。引发肝癌，适量饮酒，不拚酒，不醉酒。

16.         正确饮食：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。

17.             吃含钙食物不宜马上饮茶，以免引起结石。

18.             不宜长期多吃的10种食物：味精，菠菜（引起缺钙），猪肝，皮蛋（铅中毒和缺钙），臭豆腐，癸花子，烧烤与烟熏肉（肺积水，咳喘等），油条等油炸品（脑血管硬化和高血压），庵制品，速食面（含色素及防腐剂）。

19.         10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。 

20.             以下误食没有解药：误食大茶药，鸡蛋忌消炎，河豚鱼，兔肉忌荞白芥子，鹅肠忌枸杞菜汤，矮茄树煲猪腰杜仲，田鸡忌浓茶茶煮（重症尿结石），猪肉忌芝麻花粉，老鸡头脑不能食（肠绞肚）