男神教练演示 7个经典动作塑造翘臀 ！

【7个经典动作塑造翘臀】夏天到了，要翘臀！在家里、宿舍、户外都可以做的无器械健身，每个动作15-25次*3组，最后的“平板支撑”1-3min*3组。

翘臀是女性身材的一个鲜明特征。臀部发达有利生殖和孕育。

翘臀实用耐看，高翘的臀是美感的一种表现。

• 你如果拥有翘臀，会显得你的腰很细

• 你如果拥有翘臀，侧面看你是S型身材

• 你如果拥有翘臀，你就是背影杀手

还有什么理由不练？你缩啊！