孩子身高一直是很多家长关注的问题，因为如果有一个高挑的身材，对孩子以后都是有好处的，高一点可能找对象、找工作都是优势。但如果你认为，孩子身高都是由先天遗传决定的，那么你就大错特错了，除了遗传，以下几点做好，照样可以帮助你家孩子长个。
俗话说一眠大一寸，良好的睡眠有利于孩子长个良好的睡眠为什么能促进孩子长个呢？因为孩子在睡眠的时候生长激素的分泌是很高的。有关研究表明，晚上十点到凌晨2点的这个时间段生长激素的分泌是最高的，如果在这个时间段让孩子能有一个良好的睡眠，让其生长激素较好的分泌，那么孩子长个必然不在话下。所以尽量让孩子在十点钟的时候就已经进入睡眠了，所以在九点左右就可以让孩子上床了，因为孩子都比较调皮，不可能一上床就进入睡眠，肯定还得玩闹一会，所以尽量让孩子提前上床，在这个时间段可以给孩子讲讲故事，看看漫画书，听听轻音乐都可以，帮助他们进入睡眠。
另外，生长激素在深度睡眠的时候分泌才是最好的，如果孩子一直处于浅睡眠或者断片睡眠，一样不利于孩子长个，所以要想办法让孩子进入深度睡眠，睡前故事、睡前音乐、哄睡等都是比较好的办法。
均衡的营养摄入
营养是贯穿整个孩子生长发育的过程中的，每个时期都应该保证孩子的营养摄入均衡充足，春天尤其要注意，因为这是个比较关键的时期。均衡是指七大营养元素都要补充，它们是维生素、蛋白质、脂肪、矿物质、纤维素、碳水化合物，水，除了均衡之外，量也必须充足，如果七大营养素都涉及，但是不充足，依然会影响孩子发育。
适当的运动
运动对刺激长高是非常重要的，运动有利于骨细胞的增值，会增加骨钙的沉积，同时，适当的运动也有利于血液循环，促进生长激素的分泌。生长激素的分泌在深度睡眠和运动中都会增加，适当的爬、走、跑、跳、踢球等都是比较适合孩子的运动，但是运动要适当、适度，不能过量，过量的运动反而会起到反作用。
心理因素
作为父母，不要给孩子太大的压力，也许你是出于好意，但是在中国，孩子的学习压力本来就比较大，如果给他们提出了过高的要求，比如规定孩子必须考多少分、多少名，又或者要求孩子学这学那，把自己年轻时候没有完成的梦想强加于孩子身上，这些都会给孩子带来过大的精神压力，造成孩子长期心理压抑紧张，也不利于孩子长个。让孩子保持一个放松而又愉悦的心情，也是一种长个的小秘诀，很多家长容易忽视。
想要孩子长个，家长们可要耐心做好以上几点，你有什么好建议，可以留言大家一起讨论。
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