《黄帝内经》说：
“夫百病之始生者，必起于燥湿、寒暑、风雨、阴阳、喜怒、饮食、居处。”
一句话，说尽了所有疾病的来源，从中可以总结出四个要点。
燥湿、寒暑、风雨。
夏天明明是在出汗，人的身体需要发散，毛孔打开，体内的寒气随着阳气排出去。
空调一开，这些东西无法排出，只能逆着回到体内，疾病也就发生了。
冬季室温太高，会导致毛孔不能关闭，甚至出汗，这就导致阳气丧失。来年开春，体内能量不足，四肢容易痿弱逆冷。
而且，室内室外温差过大，血管骤冷骤热，容易引发心血管疾病。
情绪不只是修养问题，还是一个健康问题。
“天有五行御五位，以生寒暑燥湿风；人有五藏化五气，以生喜怒悲思恐。”
喜怒悲思恐，这五种情绪都容易对人的身体造成伤害。
与其吃保健品，不如控制情绪，稳定心态。保持心神安宁，尽量少动肝火，不要思虑过多，多乐观少忧愁，战胜恐惧心理。
吃荤吃素，吃冷吃热，吃多吃少，抽烟喝酒，都会对人体产生影响。
无论什么时候，都少吃冷食。
冷食首先伤害脾胃，还会损伤阳气。
吃饭，七分饱最佳。
早中晚都要吃，注意饮食规律。
睡觉，就是“养命”。
为什么？
因为睡眠养肾，肾主精、主骨。
骨头管着人体的造血功能，长期熬夜，人体的精血就不能得到保证。
切忌早晚颠倒，务必保证充足的睡眠。
还有就是卧室的方位。风水，说的就是人所处的环境。
通风、朝阳、卧室别太大，一般就没问题。
控制情绪，适当疏解；
多素少荤，少吃生冷。
保证睡眠，早睡早起；
居室朝阳，干净整洁。
做到这些，疾病自然远离。
内容来源于国学一刻
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