瑜伽老师真是十八般武艺样样精通，水上瑜伽，空中瑜伽，树上瑜伽，这些在他人看来难于上青天的运动，她们每一项都能轻松hold住。
树上瑜伽是一项新技能，让你能够尽情享受爬树带来的快乐，又能强身健体，瘦身塑形，是你不能错过的练习噢!今天我们就来探索树上瑜伽的奥妙!
↑在碧海蓝天下，在微风轻抚中，你在矮矮的树上练起了瑜伽，很难不成为一道美丽的风景嫌。要想引人注目，你就得这么练。体式分解:选择一棵较矮的树，将两手撑在树干上，让臀部坐到上面，然后双腿向前伸直，双手用力撑住树干，将双腿抬起。这个体式能锻炼手的臂力，人的意志力也能由此得到锻炼噢。
↑在粗大的树干上练瑜伽是一种怎样的体验?一个字总结:棒!在这里可以看到地面、空中无法看到的风景，可以和鸟儿一同舞蹈，尽情享受大自然的奥妙。详解:以平板支撑进入，将臀部抬高，右腿抬起放在头部之上，上身保持略微的弯曲。搭配腹式呼吸，既美容又养颜，最适合爱美的你。
↑树上也可以练习一字马，这可比在平地上练习要好得多，可以欣赏不一样的美景，呼吸更新鲜的空气，同时更好地拉伸腿部韧带，让你完成大长腿的梦想。动作分解:选择一棵树干粗大平直伸长的树木，双腿一前一后向两端滑动，直至双腿贴近大腿，成一条直线。练的时候一定要注意安全，可抓住树干上的树枝保障自己身体的平稳。
↑拥有大长腿是无数女孩子的梦想，一双大长腿能瞬间提升人的气质，让人轻松跻身女神的行列。养成大长腿就需要将腿部韧带拉伸，让肌肉得到紧实，这样才能有修长的美腿。体式分解:以一字马进入，让双腿韧带得到充分的拉伸，左腿伸直保持不动，右腿膝盖弯曲，让脚落在左边肩膀处，双手向前伸直扶住树干。
↑蝎子式是难度系数7.0的一个体式，是瑜伽108体式中最难的体式之一。这个体式能够让身体变得柔软，对于瘦腿瘦腰效果明显，当你注意力不集中时，它还能用脚敲击头部使你头脑清醒。动作分解:以倒立式进入，双腿屈膝，头部抬起，让脚落在头部之上，注意保持身体的平衡，保持平稳的呼吸。
↑与树共舞最大的好处就是能呼吸最新鲜的空气，长期在森林中或在树上练习瑜伽，心情都会变得愉悦许多，身体自然也变得更棒。体式分解:以山式站立，左腿保持不动，右腿向后抬起，同时上身前倾，当左腿与右腿在一条直线上时，双手向后抓住左脚脚踝，以稳定姿势。
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