第一道：菜花烧烤

食材：菜花（有的地方也叫花菜？）

做法：菜花加盐水洗净，掰小段撒入辣椒粉，烧烤料，食盐，白糖，橄榄油，放入空气炸锅180度15分钟，一道低脂烧烤就做好了~

第二道：鸡胸肉时蔬烧烤

食材：鸡胸肉、西蓝花、玉米、南瓜

做法：鸡胸肉切块加入料酒、生抽、胡椒粉、淀粉腌制15分钟

蔬菜洗净，加入黑胡椒粉、橄榄油、少许食盐腌制10分钟

将所有食材放入空气炸锅内，180度15分钟，鲜嫩入味的鸡胸肉搭配蔬菜原始风味一道时蔬烧烤就做好了~

食材：口蘑、虾滑

做法：口蘑摘下根后清洗干净，虾滑加入一个蛋清，淀粉，食盐搅拌均匀后，塞入口蘑内。放入空气炸锅180度15分钟，出锅前撒上少许烧烤料，一口咬下去，口蘑爆汁，虾滑Q弹。一道美味又高蛋白的低脂烧烤就做好了~

食材：豆腐

做法：豆腐切块、撒上烧烤料，或干碟，放入空气炸锅180度15分钟（记得翻面哦）

一道低脂烤豆腐就做好了~

你学会了吗？

图片来源：网络

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