#冬日生活打卡季#每年到了新年,我们正式迈入最严寒的时候,虽然今年的天气不是特别冷,但是有一股股阴冷的风,让人非常不舒服,加上早晚的温差十分大,雾霾非常大,路面也非常滑,天气非常湿冷,如果不是要上班去,根本就不想起床。由于天气非常恶劣,加上最近疫情传播速度加快,如果家里有孩子和老人,一定要注意戴口罩,储备一些急救的药品,囤积一些蔬菜和水果。
对于一名宝妈,每天最重要的任务,就是安排孩子的学习和饮食,每天要准备一日三餐,午餐还要制作一些小点心和羹汤。我们一家人都感染新冠,但是这周已经“阳转阴”了,证明我们家人的抵抗力很不错,平常会给孩子多喝一些水果羹。今天分享一款适合冬季食用的羹汤——苹果红枣银耳羹,苹果是非常常见的水果之一,甜度很高,煮着吃营养更好吸收,搭配银耳是绝配,满满的胶原蛋白,对人们的身体有好处。许多人没有喝过这款苹果红枣银耳羹,赶快收藏起来哦。“阳转阴”后,不管多忙,常给家人喝这汤,营养全面,增强免疫力。
准备一些食材:选购两个苹果(苹果分为粉苹果和脆苹果,北方的苹果口感好,甜度非常高,我们可以当成水果,可能做成水果羹,补充维生素C和果糖,有助于提升自己的免疫力),选购银耳10克,红枣若干个,12克枸杞子,冰糖15克左右,纯净水1200毫升左右,食盐两勺,其他。
正确制作顺序:
第一:提前准备好银耳,苹果和红枣,苹果属于高维生素C的水果,市面上的苹果外皮很脏,但是果皮的营养价值高,将苹果放在容器里,加上两勺食盐,用手反复揉搓,用盐水泡一会儿,洗掉果皮的脏东西。
第二:苹果对半切开,切掉一些果核,切成若干块状,红枣用清水冲洗干净,去掉果核,切成小块。
第三:银耳放在容器之中,加上适量冷水浸泡,去掉一些黄色的部位,用刀剁碎成细末,这样能够煮出满满的胶质。
第四:另外起锅煮一小锅纯净水,放入一些银耳块,盖上锅盖大火煮开,中小火焖煮25分钟,关火放置30分钟左右。
第五:放入一些红枣块和苹果块,记得要多放一些纯净水,等待银耳煮至浓稠,加上一些冰糖,继续焖煮一会儿。
第六:最后丢入枸杞子,水果都煮熟,放到温热,可以开吃了,这款苹果红枣银耳羹就制作完成了。
苹果红枣银耳羹是一款美容养颜的羹汤,我们家每天喝一碗,做法十分简单,符合丰富胶原蛋白,维生素C和其他营养物质,能够滋润肌肤,补充气血,特别适合女孩子们来食用,赶快试一试吧。
苹果和这几样煮一锅,暖身又驱寒,预防衰老,冬天别忘记喝它。你们有没有喝过这款苹果红枣银耳羹呢?(文中配图出自网络)
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