2017-09-24 05:54 来源：
俗话说“人活一口气”，一句话道出了呼吸系统健康的重要性。秋季来临爱护你的肺部健康。
1，早睡早起
一般来说，秋季以晚21点至22点入睡为佳，早晨5点至6点起床比较合适。睡前还可吃些譬如冰糖百合莲子羹等养心阴的食物。睡前温水泡脚也可助睡眠。
食谱
食谱：冰糖百合莲子羹
食材：百合25g，莲子25g，银耳50g，红枣适量，枸杞少许，冰糖适量
养肺：养肺的食材是百合，用莲子百合汤不仅可以补肺润肺、消除疲劳，而且这款汤以清甜的味道为主，还能够给人们带来愉快的心情。
2，多酸少辛
此时节的饮食当突出“清润”，即养阴清燥，润肺生津。要多吃蔬菜和水果，多数蔬菜和水果性寒凉, 有生津润燥、清热通便的功效，且含大量水分，具有养阴润燥的功效。
食材食材：鲜藕、生梨、荸荠以及胡萝卜、豆腐、黑木耳、蜂蜜等，胃弱者要多喝粥，如红枣糯米粥、百合粥、莲子粥等。3心态平和
注意调节生活节奏和生活环境，防止过度疲劳和无节制的夜生活。精神调养，就是尽可能以平和的心态对待一切事物。
食材
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