按揉上下巨虚穴、支沟穴排便通畅
办公室一族，运动量少、久坐少动、饮食结构偏于精细，肠道蠕动减弱；还有一些为了减肥，少食、节食；久而久之，这些不良习惯致使胃肠功能失调而导致便秘。
现代医学认为便秘是指：三天或三天以上有一次排便；大便质地很硬，常伴随肛裂或痔疮出血。便秘的成因一般可分为器质性和神经心理性的。都市人便秘的发病率越来越高，可绝大多数都不认为这是病，所以就诊治疗的人不多，有的甚至认为这是难言之隐而羞于就医。殊不知，便秘对人体的危害不可低估，是身体健康的隐形杀手。大便不通——按揉上下巨虚、支沟穴
1、点巨虚
上巨虚和下巨虚穴是治疗便秘的穴位，点按可以，或是象前面介绍的通调胃经小腿部经脉也可以。
上巨虚穴和下巨虚穴属于足阳明胃经穴。《灵枢·本输》曰：“大肠小肠皆属于胃”，大肠小肠禀脾胃之气而能泌别清浊，排泄糟粕，肠腑的生理功能与胃有密切联系，故肠腑之病常取胃经穴位治疗。从特定穴上来看，上巨虚为手阳明大肠的下合穴，下巨虚为手太阳小肠的下合穴，故大肠小肠腑病，常用上巨虚下巨虚调理肠腑。
1、 定位 《类经》曰：下三里三寸为巨虚上廉，下上廉三寸为巨虚下廉。大肠属上，小肠属下，足阳明胃脉也。大肠小肠皆属于胃，是足阳明也。现代解剖学定位为：上巨虚在小腿外侧，当犊鼻下6寸，距胫骨前缘一横指。下巨虚在小腿前外侧，当犊鼻下8寸，距胫骨前缘一横指。
2、 治疗原则 《黄帝内经》对针灸取穴原则有总的论述：“黄帝曰：荥输与合，各有名乎？岐伯答曰：荥输治外经，合治内府。黄帝曰：治内府奈何？岐伯曰：取之于合。黄帝曰：合各有名乎？岐伯答曰：胃合入于三里，大肠合于巨虚上廉，小肠合入于巨虚下廉，三焦合入于委阳，膀胱合入于委中央，胆合入于阳陵泉。”此文提出“荥输治外经，和治内府”的观点，并指出，上巨虚为手阳明大肠的下合穴，下巨虚为手太阳小肠的下合穴。这对临床选穴治疗产生了深远的影响。古今治疗大肠小肠病，常选其下合穴。
3、主治 3.1主治病症的古代论述 《本输篇》曰：“大肠属上廉。此以邪在大肠故当刺巨虚上廉；若下文之邪在小肠者则当取巨虚下廉也。”《针灸甲乙经》：“大肠有热，肠鸣腹满，夹脐痛，食不化，喘，不能久立，巨虚上廉主之”，以及《神应经·肠痣大便部》均取上巨虚，下巨虚治疗泄泻症。《针灸甲乙经》：“乳痈惊痹，胫重，足跗不收，跟痛，巨虚下廉主之。”《针灸大成》：“（上巨虚）主脏气不足，偏风脚气，腰腿手足不仁，脚胫酸痛屈伸难，不久立，风水膝肿，骨髓冷痛，大肠冷，食不化，飧泄，劳瘵，夹腰腹两胁痛，肠中切痛雷鸣，气上冲胸，喘息不能行，不能久立，伤寒胃中热。” 《针灸大成》：“（下巨虚）主小肠气不足，面无颜色，偏风，腿痰足不履地，热风冷痹不遂，风湿痹，喉痹，脚气不足沉重，唇干，涎出不觉、不得汗出，毛发焦，肉脱，伤寒胃中热，不嗜食，泄脓血，胸胁小腹控睾而痛，时窘之后，当耳前热，若寒甚，若独肩上热甚及小指次指间热痛，暴惊狂，言语非常，女子乳痈，足跗不收，跟痛。”
2、点支沟
背侧横纹上一掌（四指并拢为一掌），前臂两骨（尺骨与桡骨）之正中就是支沟穴，反复点按有助大便通畅。
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