一、说话，斟酌3分钟

俗语云：“智者先思后言，愚者先言后思”。

说话要谨慎，不能信口开河，要养成先思后言的习惯。

我们在与人沟通交流时，说话前要思考，根据对方的心情和境况，确定合适的沟通方式，不说不确定的事情，不说别人的秘密，掌握好说话的分寸。

水深则流缓，人贵则语迟。

所以人要学会先思考后说话，以削弱感情冲动而直言不讳带来的矛盾、冲突和伤害，很多烦恼都是都是由于说错话产生的。

能少说，绝不多说；能慢说，绝不快说；能软说，绝不硬说。管住嘴，你就赢了。

二、生气，冷静3分钟

情绪的力量是无穷的，好情绪带给人们的是欢乐，但坏情绪带来的却是破坏。

人，只有学会控制情绪，才能控制自己的人生。

不管是谁，拥有了多大的财富和成就，如果他不懂调节自己的情绪，控制感受，那么他也不会活出真正快乐的人生，同时，也会因为自己的情绪而影响到自己的前途和事业。

自古以来，真正成就大事的人，往往都是控制情绪的高手。

所以生气的时候，不如让自己冷静三分钟，等情绪缓和些再做决定。

情绪，就是心魔。

当你决定不再在乎的时候，生活就好起来了。

要明白，君子藏器于身，相机而动。

你没有准备好，匆匆忙忙上阵，一开始就慌乱，注定要失败。

不管你有多大能耐，你不能抢占先机，就会落后别人，想要迎头赶上，真的好难。

主动蛰伏，你会积蓄无尽的力量。

主动思考，你能全面把握人生。

主动坚持，你总有机会超越别人。

匆忙上阵，万事蹉跎；

早有准备，万事皆安。

凡事提前三分钟，也是对自己的一种负责。

人身上有两个包袱，一个在前面，一个在后面。

前面是别人的不足，后面是自己的缺点。

所以我们总能轻而易举地发现别人的问题，却对自己的缺点视而不见。

唯有自省才能自明。

一个人若是总是从外界找原因，这辈子也无法认清自己。

想起樊登说过的一句话：“批判思维的最高境界，是对自己的行为进行批判。”

一个人唯有学会躬身自省，才能真正了解自己，认清自己。

知人者智，自知者明。

了解别人叫做聪明，认识自己才是真正的智慧。

不推诿、不逃避，每一次失败，都是成长的时机。

#翻开我的生活日记#

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